Iata cateva motive pentru care nu esti productiv cand lucrezi de acasa si ce poti face pentru a contracara acest lucru.

1. Esti mai usor distras de la activitatile pe care ti le-ai propus

Distragerile sunt principalul motiv. Fie pentru ca e mult mai mare tentatia de a te intrerupe, fie pentru ca gasesti mii de motive sa „rezolvi” ceva fix atunci cand iti propui sa lucrezi mai cu spor: copilul are nevoie de ceva, ti-ai amintit ca nu ai udat florile sau, de ce nu, iti da mancarea in foc. In plus, ai si „uitat” sa decuplezi telefonul de pe conturile de Social Media. Daca nu ti-ai propus un program strict, pe ore, pe care sa il respecti, e greu sa nu cedezi micilor intreruperi care se cer mereu „rezolvate” tocmai cand lucrezi mai cu spor.

2. Nu ai un coltisor anume creat pentru birou

Daca pana acum nu erai obisnuit sa lucrezi de acasa, de la un birou creat anume, e destul de greu sa te acomodezi dintr-o data. Ai nevoie de conditii propice de lucru, de la spatiul special amenajat, cu lumina naturala, la biroul ordonat unde se afla doar strictul necesar. In acest fel, distragerile vor fi minime, iar atentia ta poate sa fie concentrata pe ceea ce este nevoie. Amenajeaza locul unde stii ca poti face acest lucru si alege un scaun de birou confortabil care sa nu iti afecteze coloana dupa prea mult timp de sedere.

3. Nu te pregatesti cum trebuie

Ce inseamna asta? Ca nu stii ce ai de facut pentru a-ti duce la bun sfarsit taskurile de la job? Nicidecum, ci faptul ca nu te „montezi” in starea de lucru asa cum ai face-o pentru o zi de serviciu obisnuita. Fii gata, in fata biroului de lucru, ca in orice zi normala. Nu uita de micile actiuni pregatitoare, cum ar fi tinuta de lucru si o minima ingrijire de machiaj care-i spun creierului ca esti gata de job. Poate ca ai timp si de cateva minute de stretching sau de jogging, daca tot beneficiezi de timp suplimentar, pentru a intra in starea fizica si psihica potrivita.

4. Iti lipseste interactiunea cu cei din jur

Faptul ca nu mai „pierdem” minute bune de povesti in jurul cafetierei de la serviciu, pentru a fi la curent cu ultimele noutati, ar trebui sa fie un „bonus” pentru productivitatea noastra. Studiile au aratat, insa, ca astfel de pauze au efect benefic asupra psihicului, asa ca rasfata-te cu o pauza de povesti cu o colega pe messenger sau la telefon. Ai grija doar ca aceste pauze sa vina abia dupa ce ti-ai terminat un raport sau o sarcina pe care ti-ai propus sa le duci la bun sfarsit intr-un anumit interval de timp, pe care l-ai si respectat!

5. Pentru ca nu faci sport

Numeroase studii au aratat ca angajatii care practica sportul in mod regulat sunt mai productivi la locul de munca. Efectele unei activitati fizice de 20-30 de minute se resimt pentru cel putin jumatate de zi. Chiar daca locul unde se afla serviciul tau nu are un spatiu dedicat activitatilor sportive, probabil ai resimtit efectele benefice ale unei activitati fizice usoare constante: jogging, aerobic sau yoga. Timpul petrecut acasa poate fi cel mai bun motivator pentru a te determina sa incepi antrenamentul potrivit pentru tine, pentru ca vei lupta cu sedentarismul caruia ii poti cadea prada usor. Prin sport nu doar ca iti imbunatatesti performantele intelectuale, capacitatea de concentrare si analiza, dar iti protejezi si sistemul imunitar si poti preveni anumite boli degenerative sau chiar diabetul. Orice activitate fizica, fie chiar si moderata, contribuie la o stare psihica mai buna.

Cu siguranță mai sunt și alte motive pentru care nu esti productiv de acasa, dar gandeste-te ca organizarea lucrului o faci pentru tine, chiar daca nu te afli sub supravegherea directa a unui sef. Depinde, deci, de tine sa tii cont de aceste motive si sa le transformi in experiente pozitive!