6 trucuri pentru un somn de vară liniștit, chiar și în nopțile călduroase
Publicat pe 24.07.2015 la 11:42 Actualizat pe 24.07.2015 la 14:38
Nu poate fi nimic mai neplăcut decât să nu te poți odihni din pricina căldurii, mai ales în perioada verii. Cum aerul condiționat nu este tocmai soluția potrivită, fiind periculos în timpul nopții, află ce trucuri poți folosi pentru a avea un somn liniștit, chiar și atunci când temperaturile ridicate vă dau bătăi de cap
hepta
Nu poate fi nimic mai neplăcut decât să nu te poți odihni din pricina căldurii, mai ales în perioada verii. Cum aerul condiționat nu este tocmai soluția potrivită, fiind periculos în timpul nopții, află ce trucuri poți folosi pentru a avea un somn liniștit, chiar și atunci când temperaturile ridicate vă dau bătăi de cap.
1. Păstrează jaluzelele trase în timpul zilei, pentru a nu permite căldurii să pătrundă în încăpere.
2. Consumă mese moderate. Nu exagera cu mâncarea înainte de culcare, întrucât duce la producerea de energie în organism și la creșterea temperaturii corpului.
3. Cumpără-ți un dezumidificator. Nivelul de umiditate poate duce și el la creșterea disconfortului.
4. Fă o baie caldă. Vei observa cum te vei simți somnoros atunci când temperatura din cameră se va simți mai mică decât cea a corpului.
5. Asigură-te că folosești haine din fibre naturale. Bumbacul este ideal pe post de pijama.
6. Scoate picioarele în afara cearșafului. Astfel, vei regla temperatura corpului pe tot parcursul nopții.
