5 lucruri pe care trebuie să le faci înainte de 9 seara ca să dormi bine

Publicat pe 06.07.2015 la 12:55 Actualizat pe 06.07.2015 la 13:31

Nu reușești deloc să pui geană pe geană? Iată câteva trucuri simple să adormi rapid noaptea, preătind terenul încă de la 9 seara!

Nu reușești deloc să pui geană pe geană? Iată câteva trucuri simple să adormi rapid noaptea, preătind terenul încă de la 9 seara!

1. Nu intra în polemici

Înainte de culcare, ferește-te de discuții în contradictoriu. Nu țipa și nici nu te lăsa atrasă în certuri inutile. Îți va fi mult mai greu să te liniștești și să te lași purtată de somn.

2. Nu te culca în haine incomode

Oricât de obosită ai fi, fă efortul conștient de a te schimba în pijamale sau orice alte haine ușoare și care îți lasă libertate de mișcare.

3. Adormi în patul tău comod

Te-ai uitat la seriale până târziu și te gândești serios să adormi pe canapea? Greșit. Schimbarea mediului o să-ți facă somnul mai agitat, fără să mai iei în considerare forma incomodă a mobilei.

4. Evită filmele horror sau thriller

Somnul nu se împacă bine cu violența. Așadar, încearcă să te uiți la comedii sau seriale de romance înainte de culcare, nu la serii violente care ar putea să genereze coșmaruri ore mai târziu.

5. Nu te culca prea devreme/târziu

Chiar dacă ești obosită sau, dimpotrivă, nu-ți vine somnul, încearcă să te culci după lăsatul serii. Lipsa luminii îți va alerta organismul, comunicându-i că a venit timpul de culcare. Vei adormi mai ușor, mai rapid.

În articolul

5 lucruri pe care trebuie să le faci înainte de 9 seara ca să dormi bine

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • pe 30.07 la 19:29
Cristina Ciobănașu, despre momentul care i-a schimbat traiectoria vieții la 11 ani. Clipa în care Criss era chemată să devină o vedetă
Happy People • pe 30.07 la 17:41
Gabriela Spanic pregătește un nou proiect care i-a încântat pe fani! Ce anunț a făcut actrița în urmă cu puțin timp
Lifestyle • pe 30.07 la 15:29
(P) Semnificaţia culorilor trandafirilor
Happy People • pe 30.07 la 14:12
Diletta Leotta, poză adorabilă din copilărie. Cât de frumoasă era iubita lui Can Yaman la vârsta inocenței
Happy People • pe 29.07 la 20:37
Happy Channel îşi premiază telespectatorii cu o vacanţă în Turcia pentru toată familia
Happy People • pe 29.07 la 20:11
Diletta Leotta, antenament de Yoga. Cum arată iubita lui Can Yaman în timpul unor exerciții greu de executat

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 2 august 2021. Leii trebuie să se bucure de viață. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
Horoscopul lunii august 2021. Creşteri financiare, bucurii în dragoste
Antena 1
Finala Mireasa sezonul 3. Cine sunt câștigătorii Marelui Premiu în valoare de 40.000 de euro
CaTine.RO
Cu cine se distrează JLo și Ben Affleck în vacanță. Cei doi se află pe Coasta Amalfi
Retete fel de fel
Prăjitură cu afine și crumble cu migdale
ZU TV
Girls, it's for you! Bodyguardul lui Kylie Jenner face ravagii în online. Cât de bine arată?
Antena Sport
„Să-şi ceară scuze în genunchi”. Cum a fost umilit Gigi Becali de familia Anamariei Prodan. Porecla pusă omului de afaceri
Antenastars
Cum a rămas Anca Serea fără terenurile moștenite de la primul soț/ VIDEO
Spynews
Imagini exclusive de la nunta Sandrei Izbașa cu Răzvan Bănică / FOTO