Ai probleme cu SOMNUL?ASTA e cea mai simplă și eficientă metodă care te ajută să adormi în doar un minut

Publicat pe 03.05.2016 la 12:45 Actualizat pe 03.05.2016 la 13:19

Uneori, indiferent cât de obosiți am fi, nu reușim să adormim. Pot fi numeroase probleme, precum stresul sau anxietatea, care ne împierdică să ne odihnim cum ar trebui. De aceea, vrem să-ți propunem o metodă care te va ajuta de-acum încolo să nu mai pierzi nopțile.

brightside.me

Uneori, indiferent cât de obosiți am fi, nu reușim să adormim. Pot fi numeroase probleme, precum stresul sau anxietatea, care ne împierdică să ne odihnim cum ar trebui. De aceea, vrem să-ți propunem o metodă care te va ajuta de-acum încolo să nu mai pierzi nopțile.

Trucul simplu de mai jos are rezultate incredibile. Metoda se cheamă "4-7-8" și presupune trei pași.

1.Respiră calm, pe nas, timp de patru secunde.
2.Ține-ți respirația timp de șapte secunde.
3.Respiră de această folosindu-te de gură , vreme de opt secunde.

Indiferent cât de ciudată ți s-ar părea această metodă, de fapt, ea se bucură de un real succes!
Acest truc a fost încercat și a primit numai aprecieri. După ce au fost parcurși cei trei pași simpli, problemele cu somnul și-au găsit rezolvarea.

Explicația e una simplă. Dacă ai probleme cu stresul sau anxietatea, adrenalina din sânge crește, ceea ce face ca respirația să fie mai greoaie.
Așa că exercițiul de mai sus bazat pe respirație lucrează ca un sedativ. Prin această metodă, vei reuși astfel să te liniștești și să devii mult mai calm.

În articolul

Ai probleme cu SOMNUL?ASTA e cea mai simplă și eficientă metodă care te ajută să adormi în doar un minut

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • pe 30.07 la 19:29
Cristina Ciobănașu, despre momentul care i-a schimbat traiectoria vieții la 11 ani. Clipa în care Criss era chemată să devină o vedetă
Happy People • pe 30.07 la 17:41
Gabriela Spanic pregătește un nou proiect care i-a încântat pe fani! Ce anunț a făcut actrița în urmă cu puțin timp
Lifestyle • pe 30.07 la 15:29
(P) Semnificaţia culorilor trandafirilor
Happy People • pe 30.07 la 14:12
Diletta Leotta, poză adorabilă din copilărie. Cât de frumoasă era iubita lui Can Yaman la vârsta inocenței
Happy People • pe 29.07 la 20:37
Happy Channel îşi premiază telespectatorii cu o vacanţă în Turcia pentru toată familia
Happy People • pe 29.07 la 20:11
Diletta Leotta, antenament de Yoga. Cum arată iubita lui Can Yaman în timpul unor exerciții greu de executat

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 2 august 2021. Leii trebuie să se bucure de viață. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
Horoscopul lunii august 2021. Creşteri financiare, bucurii în dragoste
Antena 1
Finala Mireasa sezonul 3. Cine sunt câștigătorii Marelui Premiu în valoare de 40.000 de euro
CaTine.RO
Cu cine se distrează JLo și Ben Affleck în vacanță. Cei doi se află pe Coasta Amalfi
Retete fel de fel
Prăjitură cu afine și crumble cu migdale
ZU TV
Girls, it's for you! Bodyguardul lui Kylie Jenner face ravagii în online. Cât de bine arată?
Antena Sport
„Să-şi ceară scuze în genunchi”. Cum a fost umilit Gigi Becali de familia Anamariei Prodan. Porecla pusă omului de afaceri
Antenastars
Cum a rămas Anca Serea fără terenurile moștenite de la primul soț/ VIDEO
Spynews
Imagini exclusive de la nunta Sandrei Izbașa cu Răzvan Bănică / FOTO