Sfat de sănătate. Ce exerciții facem pentru durerile de spate

Sfat de sănătate. Ce exerciții facem pentru durerile de spate Durerile de spate nu trebuie deloc neglijate, chiar dacă totul începe cu un mic junghi. Kinetoterapeutul Elena Căciulean ne explică cum să ne menținem sănătate spatelui special pentru a nu ajunge în situații critice. „Trebuie să respectăm niște reguli de protecție pentru spatele nostru. Poziția la birou ar trebui să fie pe un scaun cu spătar de înălțimea trunchiului nostru”, a spus Elena Căciulean, întrebată ce facem la birou ca să nu ne mai doară spatele. „Poziția așezat prelungită la birou înseamnă să tasăm discurile intervertebrale. Cercetările au arătat că statul mai mult de o oră în poziția așezat tasează discurile intervertebral cu 2, 42%, o treabă gravă pentru spatele nostru. La fiecare 45 de minute e ideal să ne mișcăm coloană, să mișcăm brațele”