Mitul celor opt ore de somn, spulberat! Ce sfaturi ne dau medicii specialiști

V-aţi întrebat vreodată cam câte ore ar trebui să dormim pe noapte? Căci specialiştii spun că prea puţin somn duce la obezitate şi la oboseală cronică, iar prea mult duce la boli de inimă şi alte afecţiuni grave. Specialiștii în igiena somnului ne sfătuiesc să dormim la aceeași oră și să ne trezim la aceeași oră.