• JOI, 21 IANUARIE 2016

    Ai peste 30 de ani? Iată ce trebuie să mănânci ca să rămâi tânără, frumoasă și suplă!

     hepta

    Cercetătorii spun că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu lipsească proteinele animale.

    Odată cu înaintarea către vârsta adultă, organismul îşi schimbă anumiţi parametri hormonali şi astfel apar modificări ale aspectului picioarelor, sânilor sau tenului. O dietă corespunzătoare poate îndepărta riscul de îmbătrânire.

    Cercetătorii spun că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu lipsească proteinele animale.

     

    Micul dejun

    Poate fi foarte variat ca mod de preparare, dar trebuie respectate următoarele condiţii:

    * să fie luat la 20-30 minute după trezirea din somn pentru că astfel se absorb foarte bine elemente precum manganul şi aluminiul

    * este obligatoriu să se consume 200-250 g salate din vegetale crude, de preferat verzi (cum ar fi varza, recomandată şi pentru slăbire).

    * se recomandă consumul a cel puţin 100 ml lapte, de preferat degresat. Laptele conţine calciu, dar şi unii aminoacizi care păstrează vitalitatea şi frumuseţea tenului.

    * la micul dejun se pot servi orice alte tipuri de alimente sărace în grăsimi, colesterol şi zaharuri. Micul dejun trebuie să reprezinte 30-35% din valoarea caloriilor necesare pentru 24 de ore.

    Citește continuarea pe revistafelicia.ro

    COMENTARII

    Care este cea mai bună varianta? Pasta de dinti clasica sau de la plafar?

    acum 3 zile

     Pe piata exista o oferta bogata de tipuri de pasta de dinti. O mare parte dintre aceste produse contin fluor, insa exista tipuri de pasta de dinti doar din ingrediente vegetale ce pot fi gasite in plafar. Odata cu aparitia acestui tip de pasta de dinti s-a declansat si o adevarata...

    Ai diabet? Iata ce efecte nefaste are asupra danturii!

    acum 4 zile

    Sanatatea dintilor si a gingiilor este sever pusa in pericol inclusiv atunci când pacientii sufera de diabet.

    STUDIU: Obezitatea în perioada adolescenței afectează în mod ireversibil densitatea osoasă la maturitate

    acum 11 zile

    Obezitatea in copilărie sii adolescenta este asociata cu o serie de riscuri.

    RAPORT: Europenii trăiesc mai mult, dar nu sunt neaparat mai sănătoşi

    acum 11 zile

    Populazia Uniunii Europene (UE) traieste mai mult.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Neatza cu Razvan si Dani


    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro
    Ți-a plăcut ce ai citit?
    Hai să păstrăm legătura!
    Abonează-te la newsletterul happy!
    trimite