• JOI, 21 IANUARIE 2016

    Ai peste 30 de ani? Iată ce trebuie să mănânci ca să rămâi tânără, frumoasă și suplă!

     hepta

    Cercetătorii spun că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu lipsească proteinele animale.

    Odată cu înaintarea către vârsta adultă, organismul îşi schimbă anumiţi parametri hormonali şi astfel apar modificări ale aspectului picioarelor, sânilor sau tenului. O dietă corespunzătoare poate îndepărta riscul de îmbătrânire.

    Cercetătorii spun că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu lipsească proteinele animale.

     

    Micul dejun

    Poate fi foarte variat ca mod de preparare, dar trebuie respectate următoarele condiţii:

    * să fie luat la 20-30 minute după trezirea din somn pentru că astfel se absorb foarte bine elemente precum manganul şi aluminiul

    * este obligatoriu să se consume 200-250 g salate din vegetale crude, de preferat verzi (cum ar fi varza, recomandată şi pentru slăbire).

    * se recomandă consumul a cel puţin 100 ml lapte, de preferat degresat. Laptele conţine calciu, dar şi unii aminoacizi care păstrează vitalitatea şi frumuseţea tenului.

    * la micul dejun se pot servi orice alte tipuri de alimente sărace în grăsimi, colesterol şi zaharuri. Micul dejun trebuie să reprezinte 30-35% din valoarea caloriilor necesare pentru 24 de ore.

    Citește continuarea pe revistafelicia.ro

    COMENTARII

    Cele mai sănătoase opt poziții de somn! Iată cum trebuie să dormi pentru a scăpa de dureri

    acum 1 zile

    Te trezesti cu dureri de spate si nu stii de ce? Pozitia in care ai dormit poate fi de vina.

    Află ce spun URECHILE despre tine și despre sănătatea corpului tău

    acum 2 zile

    Tot corpul nostru are puncte care se relationeaza cu organele interne. De asemenea, urechile pot obține o multime de informații despre tine si sanatatea ta.

    Ține căpușele la distanță! 5 uleiuri esențiale ce te pot feri de mușcătura acestor insecte parazite

    acum 2 zile

    Mare atentie la muscaturile de capuse! Le poti evita folosind uleiurile esentiale.

    Alternativele SĂNĂTOASE ale celor mai delicioase preparate tip FAST-FOOD

    acum 3 zile

    Oricat de stricta ai fi cu alimentatia ta, tot vor fi momente in care mancarea fast-food te va tenta. Pentru acele dati, noi iti propunem niste alternative sanatoase.

    Ai plecat în vacanță fără cremă de soare? Îți oferim o alternativă inedită împotriva arsurilor

    acum 3 zile

    Sa mergi la plaja fara crema cu protectie solara este una dintre cele mai neplacute lucruri care ti se pot intampla. Noroc ca exista si ate alternative de urgenta.

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    DivaHair

    divahair.ro


    Observator.TV


    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro