• JOI, 21 IANUARIE 2016

    Ai peste 30 de ani? Iată ce trebuie să mănânci ca să rămâi tânără, frumoasă și suplă!

     hepta

    Cercetătorii spun că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu lipsească proteinele animale.

    Odată cu înaintarea către vârsta adultă, organismul îşi schimbă anumiţi parametri hormonali şi astfel apar modificări ale aspectului picioarelor, sânilor sau tenului. O dietă corespunzătoare poate îndepărta riscul de îmbătrânire.

    Cercetătorii spun că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu lipsească proteinele animale.

     

    Micul dejun

    Poate fi foarte variat ca mod de preparare, dar trebuie respectate următoarele condiţii:

    * să fie luat la 20-30 minute după trezirea din somn pentru că astfel se absorb foarte bine elemente precum manganul şi aluminiul

    * este obligatoriu să se consume 200-250 g salate din vegetale crude, de preferat verzi (cum ar fi varza, recomandată şi pentru slăbire).

    * se recomandă consumul a cel puţin 100 ml lapte, de preferat degresat. Laptele conţine calciu, dar şi unii aminoacizi care păstrează vitalitatea şi frumuseţea tenului.

    * la micul dejun se pot servi orice alte tipuri de alimente sărace în grăsimi, colesterol şi zaharuri. Micul dejun trebuie să reprezinte 30-35% din valoarea caloriilor necesare pentru 24 de ore.

    Citește continuarea pe revistafelicia.ro

    COMENTARII

    STUDIU: Rata fumatului la nivel mondial a scăzut cu 2,5% în 10 ani

    acum 5 ore

    Tutunul este raspunzator de moartea a circa șase milioane de persoane pe an la nivel global.

    De ce caști, sughiți, te întinzi, ți se face pielea de găină sau strănuți? Sunt semnale pe care corpul ți le transmite cu un scop precis

    acum 11 ore

    Organismul nostru ne transmite semnale prin tot felul de gesturi pe care multi dintre noi le consideram firesti.

    Candida auris- o ciupercă rară, letală și rezistentă la medicamente! Cum se contractează şi care sunt cele mai vizate organisme

    acum 13 ore

     O ciupercă rară, cu potențial letal și rezistentă la antibiotice ar putea deveni cel mai nou tip de infecție intraspitalicească ce ar trebui să stârnească îngrijorare, informează New Scientist. 53 de persoane din Statele Unite s-au îmbolnăvit din cauza...

    STUDIU: Ce populaţie de pe Glob are cele mai sănătoase inimi! Răspunsul te va uimi

    acum 1 zile

    Acesti oameni nu prezinta risc de boli cardiovasculare!

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro