• JOI, 21 IANUARIE 2016

    Ai peste 30 de ani? Iată ce trebuie să mănânci ca să rămâi tânără, frumoasă și suplă!

     hepta

    Cercetătorii spun că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu lipsească proteinele animale.

    Odată cu înaintarea către vârsta adultă, organismul îşi schimbă anumiţi parametri hormonali şi astfel apar modificări ale aspectului picioarelor, sânilor sau tenului. O dietă corespunzătoare poate îndepărta riscul de îmbătrânire.

    Cercetătorii spun că procesele hormonale intense ce se petrec după vârsta de 30 de ani pot fi încetinite printr-un regim alimentar adecvat categoriei de vârstă, dar şi tipului de constituţie. În acest caz, dieta trebuie să fie uşor subcalorică şi să nu lipsească proteinele animale.

     

    Micul dejun

    Poate fi foarte variat ca mod de preparare, dar trebuie respectate următoarele condiţii:

    * să fie luat la 20-30 minute după trezirea din somn pentru că astfel se absorb foarte bine elemente precum manganul şi aluminiul

    * este obligatoriu să se consume 200-250 g salate din vegetale crude, de preferat verzi (cum ar fi varza, recomandată şi pentru slăbire).

    * se recomandă consumul a cel puţin 100 ml lapte, de preferat degresat. Laptele conţine calciu, dar şi unii aminoacizi care păstrează vitalitatea şi frumuseţea tenului.

    * la micul dejun se pot servi orice alte tipuri de alimente sărace în grăsimi, colesterol şi zaharuri. Micul dejun trebuie să reprezinte 30-35% din valoarea caloriilor necesare pentru 24 de ore.

    Citește continuarea pe revistafelicia.ro

    COMENTARII

    Consumul de ardei iute duce la scăderea mortalității

    acum 10 ore

    Beneficiile pentru sanatate ale ardeiului iute sunt datorate componentei principale — capsaicina.

    Cinci lucruri care ne-ar putea aduce fericirea. Specialiștii bagă mâna în foc că acestea te vor binedispune

    acum 10 ore

    Specialistii spun ca sunt doar cinci lucruri care pot face un om fericit.

    5 motive pentru care drumul spre serviciu îți afectează productivitatea

    acum 1 zile

    Locuitorii din orasele aglomerate din Romania fac, in medie, 45 de minute pana la serviciu, apoi inca 45 pentru a se intoarce acasa, seara, dupa program.

    STUDIU: Desenele animate, o influenţă negativă asupra dezvoltării copiilor?

    acum 1 zile

    "Purcelusa Peppa", printre desenele "daunatoare".

    Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
    Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

    Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

    Neatza cu Razvan si Dani


    Top stiri
    A1.ro
    Observator.TV
    SpyNews
    AntenaStars.ro