Se pare că părinții noștrii aveau dreptate atunci când spuneau că trebuie să nu ne uităm la televizor înainte de a merge la culcare. Și cercetătorii le dau dreptate.

Atunci când ne uităm la ecranele luminoase, îi spunem practic creierului că vrem să rămânem treji. Atunci când este vremea de culcare, creierul nostru secretă melatonină, care îl ajută să se oprească și să se odihnească, dar ecranele televizoarelor sau telefoanelor îl împiedică să facă asta.

Acesta este motivul pentru care simți că nu îți găsești locul și adormi abia peste ore bune după ce te-ai băgat în pat.