Să-ți verifici telefonul noaptea, înainte de culcare, nu e o idee prea bună. Nu o spunem noi, ci specialiștii, care au făcut o serie de studii în acest sens.

Organimul nostru este conceput astfel încât să fim treji ziua și ”funcționali”, iar noaptea, el are nevoie de odihnă. Dar, atunci când privim ecranul aprins ale telefonului, tabletei sau al laptopului înainte de culcare, creierul nostru devine… confuz. Asta pentru că lumina acestor dispozitive are asurpa creierului același efect ca soarele de dimineață, care îi transmite creierului să nu mai producă melatonină, un hormon ce îi dă semnalul de ”stingere” creierului. Adică, îl trimite la culcare.

De aceea, pentru mulți este greu să adoarmă după ce stau cu ochii în telefon înainte de culcare. Iar asta poate cauza probleme de sănătate. De aceea, producătorii de astfel de dispozitive au introdus o opțiune ce permite utilizatorilor să diminueze intensitatea luminii ecranului pe timp de noapte.