Este extrem de important modul în care ne hrănim pentru a putea asigura organismului nostru aportul zilnic de vitamine și minerale.

Un nou studiu arată că nucile ar trebui consumate zilnic pentru a ne proteja de boli ale inimii. Consumul regulat va scădea riscurile și va asigura protecție permanentă pentru sistemul circulator. Același studiu arată că există îmbunătățiri la nuvelul colesterolului și flexibilitatea vaselor de sânge.

Porția zilnică (o mână de nuci) își face efectul în doar patru ore de la consum. Și uleiul de nuci poate fi utilizat cu același scop. Doar trei linguri de ulei (51 de grame) pot îmbunătății starea vaselor de sânge în doar patru ore.