Home » Sănătate

Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!

Publicat pe 25.12.2014 la 15:28 Actualizat pe 25.12.2014 la 16:47

Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală

Pentru a evita durerile de spate, care pot deveni extrem de supărătoare, trebuie să aveți grijă să vă întăriți musculatura spatelui, care susține coloana vertebrală. De aceea, este nevoie de câteva exerciții simple, dar care repetate zilnic pot duce la efecte plăcute.

1. Un prim exercițiu ar fi lucrarea musculaturii coapselor.

2. Cu genunchii la piept ( lucrează coapsele, fesele și spatele)

3. Întindeți și relaxați coloana vertebrală

4. Lucrează-ți fesele!

În articolul

Scapă de durerile de spate cât ai clipi cu câteva exerciții SIMPLE!

:

PARTENERI

Horoscopul zilei de 7 mai 2024. Berbecii au nevoie de o schimbare. Află ce se întâmplă cu zodia ta

observatornews.ro

De unde putem cumpăra cireşe mai ieftine? Aici kilogramul fructelor de mai este chiar şi de trei ori mai mic decât în pieţe

Delia, în vacanță cu părinții! În ce destinație de vis i-a dus pe mama și tatăl ei de Paște. Imagini rare

Pui cu cartofi și năut. Rețetă specială de la Jamie Oliver

Tartă de Santiago. Rețetă tradițională din bucătăria spaniolă

Rutina zilnică a lui Elon Musk. Ce face miliardarul după ce își începe fiecare dimineață cu o gogoașă

Ce s-a ales de femeia care a fost timp de 8 ani amanta fratelui soţului său. Cum arată la 41 de ani

Este postul intermitent periculos pentru sănătate? Ce spun experții

Cum arată casa lui Nea Florică, devenit viral pe TikTok pentru replica „Mi-a dat pachet”. Are 57 de ani și locuiește la țară / FOTO

Parentingul autoritar: beneficii și dezavantaje

Cum poți arde grăsimea de pe coapse. Trucuri pentru a scăpa de kilogramele în plus

Prăjitură cu rubarbă și bezea. Un desert cu gust dulce-acrișor

x