Jurnalul American de Nutriție Clinică a descoperit faptul că atât zahărul cât și grăsimea stimulează o zonă a plăcerii din creier, însă zahărul are efectul cel mai ridicat, provocându-vă zilnic să luptați împotriva poftelor.

"Poftele sunt legate de privare, de lipsă, iar cu cât încerci să eviți sau să restricționezi anumite alimente, cu atât pofta crește." (Julie Upton, dietetician). Dacă nu știi cum sp reziști poftei de dulce poți încerca să alegi fructele uscate, mango, prune, nectarine sau să păstrezi câteva caramele pe biroul tău. Pofta de dulce va fi satisfăcută și nu au atât de multe calorii.

Nu este o surpriză că fast-food-ul face parte din viața multora dintre noi. Femeile se lovesc de o astfel de poftă în timpul menstruației, în special înainte de ciclul menstrual. Cartofii prăjiți acasă pot fi o opțiune în cazul poftei de nestăvilit. De asemenea, cercetătorii suedezi au descoperit că un extract din frunzele de spanac, numit thylakoid, poate scade foamea aceasta de mâncare nesănătoasă cu până la 95 la sută.