Uneori, chiar dacă ești obosit se poate întâmpla să nu ai parte de un somn așa cum și-ai dorit. Dimpotrivă! Dacă trec orele și tot nu reușești să adormi, atunci îți propunem o metodă simplă care te va ajuta să te odihnești bine.

Sistemul nervos este responsabil pentru somnul odihnitor din timpul nopții, iar activitatea intensă a acestuia reprezintă principalul impediment împotrivă somnului.

„Yoga, ce implică posturi fizice și exerciții de respirație, oxigenează și crește cantitatea de sânge ce ajunge în centrul de somn al creierului. Astfel sistemul nervos se calmează, iar ciclul de somn începe să se normalizeze”, explică instructorul de yoga, Andreea Lada.