Urmează cel puţin unul dintre sfaturile de mai jos şi bucură-te de modul în care câteva mici schimbări - de atitudine sau de obiceiuri - îți pot transforma viața în mai bine.

1. Concentrează-te asupra scopurilor tale

Pentru multe dintre noi, o zi ploioasă de toamnă este o adevărată tragedie. Poţi profita de timpul pe care-l petreci în casă pentru a te concentra asupra carierei sau a planurilor tale personale. E drept, ai putea să petreci ziua în vârful patului, la televizor, dar nu te vei simţi la fel de împlinită. Toamna îţi oferă cadrul perfect: concediul şi nebunia verii au trecut, aşa că trebuie să-ţi setezi alte ţeluri.

2. Lasă natura să te inspire

Odată ce te-ai decis să te focusezi asupra vieţii şi a viitorului tău, caută cea mai bună inspiraţie în natură. Toamna este cel mai bogat sezon - în arome, în culori, în aerul răcoros. Dacă ai de luat o decizie importantă pentru tine, mergi în parcul tău preferat, bucură-te de atmosfera tomnatică şi limpezeşte-ţi mintea. Îţi va fi mai uşor să iei hotărârile potrivite care îţi vor schimba viaţa în bine.

3. Învaţă să gândeşti pozitiv

Depresia de toamnă nu este doar o scuză inventată de unii oameni ca să-şi explice lenea sau lipsa de chef. Un studiu publicat în European College of Neuropsychopharmacology a demonstrat că starea de spirit e influenţată de durata mai scurtă a zilelor şi de nivelul de serotonină din corp. Îţi poţi schimba starea de spirit dacă te vei gândi mai mult la lucrurile pozitive din viaţa ta, atunci când mulţi dintre cei din jur se plâng de vreme şi de lipsa energiei.

4. Fă mai multe pentru tine

Pentru multă lume, unele dintre cele mai populare activităţi în lunile de toamnă se petrec în casă, pe canapea: surfingul pe reţelele de socializare, serialele TV sau emisiunile noi din grila de toamnă. Toate astea nu sunt ceva rău, dar ai putea fi mai câştigată dacă ai face şi lucruri productive. Învaţă o limbă străină, scrie pe un blog despre pasiunile tale sau fă planuri pentru o afacere. Sunt activităţi care te vor ajuta să-ţi schimbi în bine viaţa începând de acum.

5. Experimentează lucruri noi

Toamna te poţi implica în proiecte noi, dar şi experienţele noi au un loc în viaţa ta. Cel mai bun exemplu e fumatul. Dacă fumezi, poţi renunţa la ţigările clasice în favoarea unui dispozitiv care încălzeşte tutunul, cum este IQOS. Printre avantaje sunt absenţa fumului, a scrumului şi a mirosului neplăcut, dar poţi găsi online şi alte păreri despre IQOS, de la oameni care şi-au schimbat viaţa cu ajutorul lui.

Iată alte câteva lucruri care nu-ți vor ocupa mai mult de 10 minute în fiecare zi, dar care te vor ajuta să-ți dezvolți spiritul și să reușești să duci mai departe toate schimbările pe care ți le-ai propus în viața ta.

• Încearcă yoga - vei reuși să-ți armonizezi spiritul, psihicul și trupul. Aplicația Daily Yoga te va învăța exercițiile de bază și cum poți beneficia de pe urma lor.
• Meditează - chiar și 10 minute pe zi. Este un exercițiu perfect pentru spirit.
• Prinde răsăritul - măcar o dată pe săptămână.
• Ţine un jurnal - te va ajuta să vezi cum evoluează viața ta
• Învaţă să citeşti rapid - vei putea să citești și, mai ales, să înveți mai mult într-un timp mai scurt. Încearcă aplicația Spreeder, este creată special pentru cei care doresc să învețe cum să citească mai repede.

Așadar, toamna nu este doar anotimpul ploios și anost dinaintea iernii, ci un sezon al schimbării în mijlocul căruia poți găsi susținerea necesară pentru a te dezvolta, a evolua ca persoană și a deveni cea mai bună variantă a ta. Trebuie să ai doar voință și dorință de schimbare. Odată ce ai călcat pe acest drum, totul ți se va părea mai ușor.

Sursa foto: Shutterstock