(P) Călătorești cu avionul? Cum să-ți protejezi sănătatea în timpul zborului

Publicat pe 30.12.2024 la 13:44 Actualizat pe 30.12.2024 la 13:50

Te pregătești de vacanță sau pleci într-o călătorie de afaceri? Oriunde te poartă drumurile, dacă vrei să ajungi cu avionul, trebuie să ai grijă de sănătatea ta, când ești la mii de metri în aer.

familie în aeroport

Călătorești cu avionul? Cum să-ți protejezi sănătatea în timpul zborului

Shutterstock

Iată ce să faci pentru un zbor relaxant și confortabil, chiar și pe distanțe lungi:

Gestionează schimbările de presiune

Unul dintre cele mai frecvente disconforturi în timpul zborurilor este durerea de urechi, cauzată de schimbările de presiune atmosferică. Aceasta apare în special în timpul decolării și aterizării, când presiunea aerului din cabina avionului fluctuează rapid.

Dacă ai afecțiuni preexistente, cum ar fi sinuzită sau probleme cu urechile, acestea se pot agrava în timpul zborului. Consultă medicul înainte de zbor pentru recomandări personalizate, cum ar fi analgezicele ușoare.

Mestecă gumă sau suge o bomboană pentru a stimula mișcarea maxilarului și a egaliza presiunea din urechi. Utilizează manevra Valsalva (închide gura, ciupește-ți nasul și suflă ușor) pentru a elibera presiunea. Dacă ai congestie nazală, folosește un spray nazal decongestionant înainte de zbor pentru a preveni blocarea trompei lui Eustachio.

Atenție la alimentație

În timpul zborului, presiunea atmosferică mai scăzută favorizează acumularea de gaze în organism, ceea ce poate duce la balonare și disconfort abdominal. Înainte să mergi la aeroport, evită mesele copioase și preparatele cu legume crucifere (broccoli, varză, conopidă), fasole, linte și alte leguminoase. Alege gustări bogate în nutrienți, cum ar fi fructe proaspete sau nuci.

Nu cosuma băuturi carbogazoase sau apă puternic mineralizată. De asemenea, este bine să eviți consumul exagerat de lichide imediat înainte de îmbarcare, deoarece te poate face să vizitezi des toaleta.

Hidratează-te corespunzător

Aerul din avion este extrem de uscat, iar umiditatea scăzută poate provoca deshidratare, uscăciune a pielii sau iritații la nivelul mucoaselor, inclusiv în urechi. Bea apă din abundență și evită consumul excesiv de cafea sau alcool, care pot deshidrata organismul. Folosește un spray hidratant pentru față sau un balsam de buze, pentru a preveni uscarea pielii.

Evită răceala și alte infecții

Spațiile închise, precum cabina avionului, sunt medii ideale pentru răspândirea germenilor. O simplă răceală poate agrava durerile de urechi și poate cauza disconfort pe toată durata zborului. Spală-te pe mâini frecvent sau folosește un gel dezinfectant. Nu te sfii, poartă o mască dacă te simți rău sau vrei să eviți contactul cu germeni. Evită să îți atingi fața, ochii sau urechile cu mâinile nespălate.

Atenție la poziția corpului și circulația sângelui

Timpul îndelungat petrecut în poziția șezut poate afecta circulația sângelui, crescând riscul de apariție a trombozei venoase profunde (TVP). Ridică-te să te plimbi prin cabină, mai ales în timpul zborurilor lungi. Poartă șosete compresive, dacă ai probleme circulatorii și evită să stai picior peste picior pentru perioade lungi.

Călătoria cu avionul poate fi o experiență plăcută dacă iei câteva măsuri simple pentru a-ți proteja sănătatea. Fie că e vorba de prevenirea durerilor de urechi, hidratarea corespunzătoare sau gestionarea presiunii atmosferice, aceste sfaturi te vor ajuta să ajungi la destinație odihnit și fără griji. Zbor plăcut și sănătos!

În articolul (P) Călătorești cu avionul? Cum să-ți protejezi sănătatea în timpul zborului:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 16 aprilie 2025. Balanțele își regăsesc pofta de viață. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Sfânta şi Marea Miercuri din Săptămâna Patimilor. Tradiţii şi obiceiuri în ziua în care Iisus a fost trădat de Iuda
a1.ro
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în perioada 15-20 aprilie 2025, potrivit horoscopului. Află când îți merge bine
HelloTaste.ro
Cozonac Babka cu mac și nuci. Un dans între tradiție și rafinament
Catine
Cât timp se fierbe carnea de pui pentru salata de boeuf? Pașii ca să obții cea mai bună salată de boeuf
useit.ro
Blue Origin a făcut istorie cu primul echipaj feminin care a ajuns în spațiu. La bord s-au aflat Katy Perry și partenera lui Jeff Bezos
as.ro
Ce scrie, de fapt, în buletinul lui Ion Ţiriac. Care este numele real al magnatului român
MediCOOL
Cum influențează modul de preparare sănătatea organismului. Care sunt sfaturile farmaciștilor pentru o alimentație echilibrată
Spynews
Singurele imagini cu casa în care locuiește David Pușcaș: ”V-am primit în haos că aseară am făcut live” / GALERIE FOTO
DeParinti
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
MediCOOL
Ce este indicat să știi despre prăjire. Cum poți folosi această metodă de gătit într-un mod mai sănătos
HelloTaste
Ciocolată de casă în foi de napolitană – Rețetă clasică
close
x