Te trezești obosit chiar dacă dormi suficient? Astea sunt greșelile pe care le faci
Publicat pe 10.05.2016 la 09:50 Actualizat pe 10.05.2016 la 10:19
Uneori, indiferent cât de obosiți suntem nu reușim să ne odihnim așa cum ne-am dori. Ne pierdem noaptea în așteptarea somnului, iar dimineața ne trezim mult mai încărcați decât în ziua precedentă.
Uneori, indiferent cât de obosiți suntem nu reușim să ne odihnim așa cum ne-am dori. Ne pierdem noaptea în așteptarea somnului, iar dimineața ne trezim mult mai încărcați decât în ziua precedentă.
Probabil, te-ai întrebat de ce nu reușești să adormi dacă te simți obosit și lipsit de energie, așa că ne-am propus să-ți sărim în ajutor. Dacă nu ai parte de odihna dorită, înseamnă că te confrunți cu una din situațiile de mai jos.
1. Nu faci suficient sport
Exercițiile fizice trebuie să facă parte din programul zilnic al oricări persoane. Mișcarea și orice activitate sportivă va îmbunătăți calitatea somnului și te va ajuta să te odihnești mult mai bine.
2. Stresul
Stresul are numeroase efecte negative asupra ta. Astfel de probleme vor face ca organismul tău să funcționeze la un nivel mai scăzut, să nu ai putere, să te simți lipsit de energie.
3. O dietă săracă
Ce mâncăm se reflectă asupra corpului nostru. Fă în așa fel încât alimentația ta să nu se bazeze foarte mult pe zahăr, carbohidrați sau produse bogate în amidon. În schimb, o dietă echilibrată vă va ajuta să aveți energie în timpul zilei, iar noaptea să vă bucurați de un somn adânc și productiv.
