Nu neglijează hidratarea

Femeile cu un ten perfect știu că hidratarea este unul dintre factorii cheie ai pielii frumoase. Hidratarea corespunzătoare este esențială. Pe lângă consumul de apă, specialiștii recomandă folosirea cu regularitate a cremelor hidratante, spălatul pe față cu apă caldă, nu fierbinte, limitarea perioadei în care folosești aerul condiționat sau sursele de încălzire.

Au renunțat la obiceiurile nesănătoase

Fumezi? Poate este momentul potrivit să reconsideri această alegere. Orice femeie care are un ten de invidiat este conștientă de faptul că obiceiurile nesănătoase au un efect negativ asupra aspectului său.
Printre cele mai vizibile efecte ale fumatului este pierderea fermității și strălucirii pielii. Tenul arată șters iar ridurile își fac apariția mai repede decât în mod normal. Vestea bună este că după renunțarea la fumat, pielea se va reface. Însă, cu cât acest lucru se întâmplă mai târziu, cu atât mai puțin reversibile sunt efectele.

Sunt conștiente de importanța dietei

Majoritatea femeilor care arată exemplar, indiferent de vârstă, acordă o importanță crescută alimentației. Cu siguranță se ascunde mult adevăr în zicala „Ești ceea ce mănânci”. Pentru o piele sănătoasă este necesar să consumi cât mai multe fructe și legume. Acestea sunt bogate în antioxidanți, care luptă împotriva radicalilor liberi și încetinesc astfel procesul de îmbătrânire. Printre alimentele cel mai bogate în antioxidanți se numără prunele uscate, stafidele, afinele, coacăzele negre, zmeura, varza, spanacul, broccoli, sfecla sau avocado.
La fel de important este să eviți alimentele nesănătoase, prăjelile și zahărul.

Aleg băuturile potrivite

Consumul unei cantități mari de lichide este esențial pentru menținerea sănătății pielii. Însă nu orice fel de lichide. Cel mai recomandat este să-ți potolești setea cu apă, dar există și alternative sănătoase. Printre acestea se numără ceaiurile îndulcite cu miere sau sucurile proaspete. Evită pe cât posibil sucurile și băuturile carbogazoase deoarece au un conținutul ridicat de zahăr. De asemenea, evită să consumi alcool în cantități mari. Acesta deshidratează și dăunează în timp aspectului pielii.

Adoptă o rutină simplă

Persoanele care își doresc să aibă mereu un aspect îngrijit, știu că o rutină simplă este cheia succesului. Această regulă se aplică și la îngrijirea tenului. Cu cât pe raftul din baie se înghesuie mai multe produse de curățare și tonifiere, cu atât mai tentată vei fi să sari peste întreg ritualul. Sau vei fi nevoită să renunți în cazul în care timpul nu îți va permite să urmezi toți pașii stabiliți. Optează mai degrabă pentru un număr minim de produse, însă nu face rabat de la calitate.

Acordă atenție igienei

Femeile cu un ten frumos știu că igiena este absolut necesară. Trebuie să acorzi atenție atât modului în care te speli pe față și prosoapelor pe care le folosești, cât și îngrijirii pensulelor și bureților de machiaj. Folosește prosoapele de față doar în acest scop și dezinfectează cu regularitate toate ustensilele de machiaj. În caz contrar, microbii care se adună cu timpul ar putea cauza reacții alergice sau apariția acneei. Nu uita că tenul trebuie curățat de fiecare dată înainte de culcare.

Știu că mai puțin e mai bine

Pentru o piele fără cusur, mai puțin e întotdeauna mai bine. Cu cât folosești mai multe produse, cu atât riști mai mult să acoperi porii sau să declanșezi reacții neplăcute ale pielii. Indiferent de tipul de produs, preferă variantele cât mai naturale, cu texturi ușoare, plăcute. În plus, acestea vor spori nivelul de confort, indiferent că este vorba de demachiere, hidratare, tratament sau machiaj.

Se protejează de razele ultraviolete

O femeie cu un ten perfect cunoaște efectul dăunător al razelor ultraviolete și se ferește de acestea. Folosirea zilnică a unei creme cu factor de protecție solară este esențială pentru menținerea tinereții și fermității pielii, indiferent de sezon. Suplimentar, o pereche de ochelari de soare de calitate vor preveni apariția ridurilor fine din jurul ochilor.

Au un somn odihnitor

Somnul odihnitor este ingredientul principat pentru un ten sănătos. În primul rând, este important să dormi cel puțin șapte ore în fiecare noapte. Apoi, asigură-te că sunt îndeplinite toate condițiile pentru un somn de calitate. Draperiile groase, confortul oferit de saltea, aerul proaspăt, nepoluat, nivelul umidității și al temperaturii din încăpere au un aport important în acest sens. În cazul în care organismul este privat de somn, va elibera cantități mai crescute de cortizol, hormonul stresului. Acesta va avea în timp un efect negativ asupra aspectului pielii.
Dacă tenul tău nu are aspectul pe car ți l-ai dori, acordă un plus de atenție igienei și rutinei zilnice iar lucrurile se vor schimba semnificativ în bine. Adoptă un stil de viață sănătos și echilibrat, iar rezultatele vor fi vizibile încă din primele zile.

Sursa foto: Shutterstock