7 alimente pe care TREBUIE să le consumi pentru un TEN STRĂLUCITOR!
Publicat pe 02.02.2016 la 13:49 Actualizat pe 02.02.2016 la 15:05
Dacă am putea întoarce timpul probabil că ar fi totul mult mai ușor, însă din păcate îmbătrânirea ne așteaptă pe fiecare. Totuși, putem să păcălim puțin timpul și să încercăm să ne păstrăm tinerețea cu ajutorul alimentației. Iată 8 lucruri ce nu trebuie să ne lipsească din meniu dacă ne dorim să arătăm ireproșabil
hepta
Dacă am putea întoarce timpul probabil că ar fi totul mult mai ușor, însă din păcate îmbătrânirea ne așteaptă pe fiecare. Totuși, putem să păcălim puțin timpul și să încercăm să ne păstrăm tinerețea cu ajutorul alimentației. Iată 7 lucruri ce nu trebuie să ne lipsească din meniu dacă ne dorim să arătăm ireproșabil.
1. Fructele de pădure - acestea sunt extrem de bogate în antioxidanți, ce protejează pielea de radicalii liberi.
2. Orice aliment cu Omega 3 - sardinele, somonul sunt ideale pentru a combate inflamația la nivelul pielii.
3. Avocado - reprezintă o sursă bună de vitamina E, vitamina B sau potasiu și păstrează o piele flexibilă și hidratată.
4. Nucile și semințele - vitamina E, antioxidanți și o mulțime de proteine, fibre și Omega 3 sunt responsabile pentru un ten de invidiat.
5. Turmericul - se pare că acesta conține o doză importantă de antioxidanți, având proprietăți anti-inflamatorii.
6. Roșiile - ne ajută prin licopenul din componență, scăpându-ne de pielea ternă.
7. Castraveții - conțin siliciu și împiedică retenția de apă.