2 reţete de dulciuri care ţin cu dieta ta
Publicat pe 23.07.2020 la 15:28 Actualizat pe 05.08.2020 la 13:51
Dacă eşti o iubitoare de dulciuri, aşa cum sunt majoritatea femeilor, dar vrei în continuare să încapi în pantalonii tăi preferaţi eşti în locul potrivit. Următoarele reţete sunt uşor de preparat, digerat şi prietenoase cu silueta ta.
2 reţete de dulciuri care ţin cu dieta ta
Granola simplă
Ingrediente
100 g fulgi de ovăz fără gluten
10 g nucă de cocos
10 g ulei de cocos
10 g sirop de agave sau arţar
50 ml apă filtrată
60 g mix de nuci şi seminţe ( seminţe de in, dovleac, floarea soarelui, nuci, alune de pădure, migdale, caju)
Mod de preparare
Puneţi într-un castron încăpător fulgii de ovăz şi nucile.
Adăugaţi uleiul de cocos topit şi amestecaţi
Dizolvaţi siropul de agave în apă şi adăugaţi-l peste celelalte ingrediente.
Amestecaţi toate ingredientele, după care coaceţi în cuptorul preîncălzit la 120C/ treapta 1/2, 45 de minute ( verificaţi şi întoarceţi compoziţia la fiecare 15 minute)
Cremă tartinabilă cu biscuiţi integrali
Iată de ce ingrediente aveţi nevoie pentru a prepara crema tartinabilă:
100g smântână de cocos
75g ciocolată neagra 60-70%
25g sirop de agave
Toate ingredientele de mai sus se incălzesc la foc mic până ce se topeşte ciocolata, apoi se bagă la frigider câteva ore pentru a se întări suficient. După ce este lăsată la racit, se serveşte cu biscuiţi.
Sursă: Veg Lifestyle
CITEŞTE ŞI
Cum consumăm fructele congelate? 2 rețete de sezon
5 rețete simple și sănătoase pentru micul dejun
