Chiftele din năut și orez cu turmeric – Un prânz ușor

Publicat pe 09.07.2020 la 07:48 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:26

veglifestyle.ro

Când ești grăbită, dar vrei un prânz delicios și hrănitor, ai nevoie de o rețetă sănătoasă. Mâncarea gătită din legume proaspete te va ajuta să ai un stil de viață sănătos. Dieta ta trebuie să fie bogată în alimente ce aduc un aport ridicat de vitamine și fibre.

Chiftele din năut și orez cu turmeric

Ingrediente pentru chiftele

-1 conservă de năut fiert

-1 morcov răzuit

-½ leg. de pătrunjel

-sare și piper, după gust

-2 lg de ulei de măsline

-3 lg de pesmet

Ingrediente pentru orez

-200 g orez integral

-2 lgt turmeric

-50g de caju

-2 căței de usturoi

-1 lg ulei de măsline

Mod de preparare

Ingredientele pentru chiftele se amestecă toate într-un blender sau se pasează într-un bol cu furculița. Nu este important să pasezi totul foarte fin. Formează chifteluțele în funcție de dimensiunea pe care o dorești și coace-le în cuptorul preîncălzit la 180 grade Celsius pentru 15-20 minute.

Între timp, se fierbe orezul pentru 20 minute la foc mic. Separat, într-o tigaie, se călesc nucile caju și usturoiul pentru 2-3 minute. Când orezul s-a fiert, se adaugă peste caju în tigaie, împreună cu turmericul. Chiftele și orezul se servesc calde.

Sursă: veglifestyle.ro

CITEȘTE ȘI

Supă cremă de roșii și quinoa

Salată caldă cu penne, legume și sos de usturoi copt

În articolul

Chiftele din năut și orez cu turmeric – Un prânz ușor

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

CulTOUR • la 18:28
CulTour 2021: Răzvan Alexe vorbește despre viața sa personală, de la copilărie la maturitate
Happy People • la 14:34
Cum arată Cesar Evora la vârsta de 61 de ani
iSerial • la 12:02
Ozge Yagiz și iubitul său Gokberk Demirici, în vacanță
iSerial • la 10:04
Cine e Beren Kasimogullari din Alegerea. Copilul minune care a cucerit lumea serialelor turcești
Happy People • pe 10.04 la 12:59
Cele mai frumoase piese din serialele turcești. Melodiile de care te vei îndrăgosti de la primele acorduri
Happy People • pe 10.04 la 12:53
Transformare totală pentru sora Cecilia din "Carita de Angel". Cum arată acum Lisette Morelos, actrița din celebra telenovelă

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 13 aprilie 2021. Gemenii sunt energici. Află ce îți rezervă astrele
Observator
Ciclonul tropical Seroja a ras un oraş întreg de pe faţa pământului, în Australia. Autorităţi: "Copaci uriaşi s-au rupt ca morcovii"
Antena 1
Ana Baniciu, poză rară cu iubitul său. Cum s-au lăsat fotografiați cei doi
ZU TV
#FakeFamous. Zece vedete care și-au cumpărat followers. Cine a dat cei mai mulți bani?
ZU TV
Epic fail. 11 momente în care Photoshop-ul s-a răzbunat pe vedete. Sunt și românce pe listă!
Retete fel de fel
Ciorbă de ștevie cu lobodă și leuștean
CaTine.RO
Supă cremă de ciuperci cu lapte de cocos: rețetă de post
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Cum arată Tavi Clonda după ce s-a lăsat tuns de Gabriela Cristea: „Ți-ai bătut joc! Zici că am o boală”/ VIDEO
Spynews
Alina Pușcaș a plecat în vacanță cu soțul și copiii. Ce destinație de vis a ales prezentatoarea de la Te cunosc de undeva