Cu această dietă se pierd 3,5 kilograme în două săptămâni.

"Dieta cu ciocolată" a fost creată de Sally Ann Voak pentru a permite celor care doresc să o urmeze să-şi înfrângă dependenta de ciocolată şi să înveţe cum să o mănânce astfel încât să nu afecteze pierderea în greutate. Cu această dietă se pierd 3,5 kilograme în două săptămâni.

Dependenţii de ciocolată sunt împărţiţi în şase categorii: persoanele care mănâncă ciocolată când sunt singure sau care o ascund în locuri neobişnuite, persoanele singure care folosesc ciocolată ca un substitut pentru afecţiune fizică şi emoţională, persoanele care mănâncă ciocolată atunci când sunt stresate sau obosite, persoanele care folosesc weekend-urile şi sărbătorile drept scuză pentru a mânca ciocolată, persoanele care folosesc ciocolată că o sursă de energie atunci când sunt obosite, femeile care consumă ciocolată în timpul menstruaţiei.
Indiferent de categorie, dieta începe în prima săptămână cu eliminarea totală a ciocolatei.
Alimente recomandate: legumele cu conţinut caloric scăzut sunt permise în cantităţi nelimitate: sparanghel, broccoli, ciuperci, ardei, spanac, roşii. Este indicat laptele degresat zilnic, iar cafeaua să fie înlocuită cu ceai de plante.
Plan de dietă:
În prima săptămână, mesele trebuie să asigure zilnic 1000 de calorii, iar în a doua săptămână 1200-1300 de calorii pe zi.
Indiferent de categorie, micul dejun trebuie să conţină 250 de calorii, una sau două gustări de 300 de calorii şi o masă principală de aproximativ 400 de calorii.
După prima săptămână este permisă zilnic ciocolată de 50 - 300 de calorii.
Sunt recomandate exerciţii fizice specifice pentru fiecare categorie de dependenţi de ciocolată. Persoanele care mănâncă ciocolată când sunt singure sau care o ascund în locuri neobişnuite, persoanele care folosesc ciocolată că o sursă de energie atunci când sunt obosite şi femeile care consumă ciocolată în timpul menstruaţiei sunt sfătuite să meargă vioi timp de 20 de minute zilnic şi să se relaxeze prin yoga şi înot de mai multe ori pe săptămână.
Persoanele singure care folosesc ciocolată ca un substitut pentru afecţiune fizică şi emoţională şi persoanele care mănâncă ciocolată atunci când sunt stresate sau obosite sunt sfătuite să înoate sau să practice yoga de câteva ori pe săptămână.
Persoanele care folosesc weekend-urile şi sărbătorile drept scuză pentru a mânca ciocolată ar trebui să practice golful sau tenisul de mai multe ori pe săptămână, în special în weekend-uri.

Sursă: jurnalul.ro