Rețete baby friendly

Publicat pe 22.09.2021 la 14:27 Actualizat pe 22.09.2021 la 14:31

Alimentația copiilor este extrem de importantă, mai ales în primele luni de viață. Încă din burta mamei se spune că cei mici își formează gustul, așa că trebuie să ai în vedere aspecte legate de alimentație încă dinainte ca bebelușul să se nască.

Alimentația copiilor este extrem de importantă, mai ales în primele luni de viață

Shutterstock

De asemenea, cei mai importanți pași se fac la începutul diversificării. Până la vârsta de 1 an, bebelușul și mama, dacă nu toată familia, ar trebui să consume același gen de alimente. Acest lucru nu trebuie privit ca o corvoadă de către adulți, pentru că timpul de gătire al meselor este mai scurt dacă toți consumă aceleași preparate.

Unde mai pui că apelând la mâncăruri gustoase și sănătoase, mamele pot scăpa rapid de kilogramele acumulate în sarcină, iar tăticii pot face primii pași către o alimentație sănătoasă și echilibrată.

Micul dejun, important în alimentația de zi cu zi

Adesea auzim că micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Acesta trebuie să fie consistent și să conțină alimente sănătoasă pentru a avea energia necesară pe tot parcursul zilei. Iată câteva idei de mic dejun baby friendly.

Ovăz. Acesta poate fi consumat simplu sau îndulcit cu fructe ( piure de mere sau de banane), ori cu puțină scorțișoară.

Omletă. Ouăle trebuie introduse treptat în alimentația celor mici. Dacă însă micuțul tău nu are niciun fel de alergie, atunci omleta poate reprezenta o soluție pentru un mic dejun în familie.

Clătite. Clătitele baby friendly sunt foarte gustoase și sănătoase. Ai nevoie de 170 de grame de făină, 1 ou, 70 de grame de smântână sau iaurt gras, o banană bine coaptă, puțin praf de copt și un vârf de sare și 250 ml de lapte. Amestecă ingredientele, iar compoziția obținută o coci la foc mic, într-o tigaie pentru clătite. Poftă bună!

Idei de prânz și cină baby friendly

Deoarece multe alimente pentru prânz și cină sunt interschimbabile, aceste sfaturi pot fi folosite ori de câte ori cauți idei de masă pentru toată familia

Tacos și sandviș-uri. Pentru cel mic poți pune separat pe o farfurie carnea mărunțită bine și legumele tăiate cubulețe. Acest lucru va facilita consumul lor de către cel mic. De ce insistăm pe rețete baby friendly? Pentru că pofta de mîncare a celor mici vine mai repede atunci când văd persoane adulte în jurul lor care mănâncă în același timp cu ei, aceleași preparate.

Fă o cantitate mai mare de lasagna și ce rămâne poți congela. Atunci când ești în pană de timp, poți scoate de la congelator porțiile rămase și așa vei avea timp și pentru activități cu cel mic. Chiar și supa poate fi congelată, așa cum la fel de bine poți congela tocănițele.

Serviți împreună pește la cuptor cu legume la abur. Grăsimile din pește sunt excelente pentru dezvoltarea creierului bebelușului.

Un sfat important pentru prepararea mesei bebelușului este limitarea cantității de sare. Rinichii celor mici nu suportă cantități mari de sodiu. Nu îți face griji, bebelușul nu este privat de gust dacă nu pui cantitatea de sare cu care tu ești obișnuită. Sarea este un gust învățat, așa că, dacă nu au îl cunoaște, nu își va da seama că lipsește.

Cu toții ne naștem cu o preferință naturală pentru alimentele dulci, dar prea mult zahăr adăugat nu este necesar. De fapt, Asociația Americană a Inimii recomandă să nu adaugi zahăr în preparatele bebelușului înainte de vârsta de 2 ani. Dacă o faci mai devreme îi poți afecta preferințele și apoi este mult mai greu să-l îndrepți către o alimentație sănătoasă și echilibrată.

În cazul în care nu ai timp să prepari mereu mâncare proaspătă, poți descărca aplicația eatZZ și orice cerință îți va fi satisfăcută.

Toate restaurantele din aplicația eatZZ sunt #unulpentrualtul, dar cea mai mare preocupare a lor este față de clienții care le trec pragul zi de zi sau le comandă mâncarea. Niciodată nu a fost atât de simplu şi rapid să îţi comanzi mâncarea preferată. Pe www.eatzz.ro găsești tot ceea ce poftești: de la mâncare tradiţională românească până la mâncare chinezească.

Descarcă aplicația și poți comanda oricând, de oriunde. Restaurantele din aplicația eatZZ au meniuri ușor de accesat, numai bune de vizionat.

În articolul

Rețete baby friendly

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 30 mai 2024. Peștii își deschid sufletul. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Comparaţie între o sală de operaţii din România şi una din Viena: calcule la milimetru şi eliminarea erorii umane
a1.ro
De ce a lipsit Ramona Olaru de la Super Neatza. Diana Munteanu a fost cea care a prezentat rubrica meteo
HelloTaste.ro
Tartă cu banane și căpșuni. Un desert pe gustul tuturor
Catine
20 de lucruri fascinante despre femeia Leu. Este cea mai loială într-o relație de iubire
useit.ro
Aurora boreală ar putea să apară în România din nou. În ce zi ar fi vizibilă
as.ro
„Mă răsfaţă!” Iubita cu 24 de ani mai tânără a lui Arpad Paszkany, viaţă de lux! Destinaţia de vis în care îşi va petrece vara
MediCOOL
Ce exerciții să faci de două ori pe săptămână. Metode prin care să te menții în formă
Spynews
Radu Mazăre este eliberat din închisoare! Decizia de ultimă oră a instanței de la Tribunalul Ilfov
DeParinti
Cătălina Bucur a vorbit despre cum petrecem timpul liber cu cei mici la DePărinți.ro | Parenting 2.0 cu Laura Cosoi
MediCOOL
Proprietățile medicinale ale ceaiului de busuioc. Ce modificări poate produce în organism
HelloTaste
Chec în trei culori. Rețeta unui chec pufos, delicios și spectaculos
x