Rețeta lui Vlăduț: salata perfectă de vară sau cum să te hrănești și să menții nivelul optim de energie

Publicat pe 11.07.2016 la 13:47 Actualizat pe 11.07.2016 la 14:53

Caldurile mari iti dau batai de cap? Nu mai stii ce sa consumi, iata o idee grozava pentru intreaga familie! Salata racoritoare si savuroasa, plina de culoare si de vitamine, alegerea perfecta!

Caldurile mari iti dau batai de cap? Nu mai stii ce sa consumi, iata o idee grozava pentru intreaga familie! Salata racoritoare si savuroasa, plina de culoare si de vitamine, alegerea perfecta!

Ingrediente:

  • 1 piept de pui dezosat
  • 1 salata eisberg
  • 1 pepene rosu
  • 500 gr capsuni
  • 300 gr branza feta
  • germeni de mazare
  • 4-5 castraveti
  • menta proaspata
  • afine
  • cateva fire telina
  • otet balsamic
  • sare
  • piper
  • ulei de masline
  • miere

Mod de preparare:

Pieptul de pui se condimenteaza cu sare, piper si putina miere, si se pregateste in cuptor. Se stropeste cu putin ulei de masline si se acopera cu o hartie de copt, spre final indepartandu-se si lasandu-se sa se rumeneasca frumos.

Salata se spala, se rupe fasii.

Castravetii se curata, se taie cubulete. Pepenele rosu se taie, se scoate miezul care se taie in cuburi potrivite. Se adauga peste salata.

Branza feta/ telemeaua se taie in cubulete, se adauga peste salata. Telina se taie cubulete.

Separat, se pregateste un dressing din capsuni, putin otet balsamic, putin ulei de masline si un praf de sare, si se paseaza totul la blender.

Pieptul de pui se taie fasii, se adauga peste salata. Se adauga toate ingredientele.

Salata se asezoneaza cu menta tocata proaspat, se adauga si dressingul si se decoreaza in culori vii, cu germeni de mazare, flori comestibile, fructe.

Este o salata foarte tonica, plina de vitamine si culoare!

Sa va fie de folos!

În articolul Reteta lui Vladut: Salata perfecta de vara sau cum sa te hranesti si sa mentii nivelul optim de energie:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 8 iulie 2025. Gemenii sunt optimiști. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 8 iulie 2025. Gemenii sunt optimiști. Află ce se întâmplă cu zodia ta
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 4 august
observatornews.ro
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 4 august
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Panna cotta cu jeleu de zmeură. Echilibru între cremozitate și prospețime
HelloTaste.ro
Panna cotta cu jeleu de zmeură. Echilibru între cremozitate și prospețime
Horoscopul săptămânii 7 iulie – 13 iulie 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Catine
Horoscopul săptămânii 7 iulie – 13 iulie 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
DeParinti
Anxietatea de separare. Ce este și cum îi putem face față
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
File de somon în crustă de muștar cu fistic. O explozie de arome și texturi
HelloTaste
File de somon în crustă de muștar cu fistic. O explozie de arome și texturi
close
x