SMOOTHIE-uri cu doar 3 INGREDIENTE! Răcorește-te sănătos cu 8 REȚETE diferite!
Publicat pe 12.08.2015 la 14:33 Actualizat pe 12.08.2015 la 14:39
Cu doar trei ingrediente, poți obține nu doar o gustare răcoroasă în zilele cu multe grade Celsius, dar și un mic dejun consistent! Iar pe cât de versatil este acest desert, pe atât de simplu este de preparat.
Cu doar trei ingrediente, poți obține nu doar o gustare răcoroasă în zilele cu multe grade Celsius, dar și un mic dejun consistent! Iar pe cât de versatil este acest desert, pe atât de simplu este de preparat.
Dacă ai intrat în pană de idei și nu mai știi ce rețetă de smoothie să inventezi, avem opt rețete fresh pentru tine, cu doar 3 ingrediente pentru fiecare!
1. Felii de măr + (puțin) ghimbir ras + frunze de spanac
2. Bucăți de mango + semințe de chia + lapte de cocos
3. O banană + frunze de kale + apă de cocos
4. Felii de portocală + bucățele de ardei gras roșu + ulei de cocos
5. Bucăți de ananas + frunze de kale + iaurt (+ apă pentru o consistență mai subțire)
6. Căpșune + iaurt + fulgi de cocos
7. O banană + unt de arahide + pudra de cacao (+ apă pentru o consistență mai subțire)
8. Coacăze + unt de migdale + lapte de migdale
Pont: Întotdeauna pune cu încredere puțină apă pentru a subția consistența smoothie-ului! Tot ce contează până la urmă e ca ție să îți placă, așa că poți adăuga orice ingredient vrei.
