Cu doar trei ingrediente, poți obține nu doar o gustare răcoroasă în zilele cu multe grade Celsius, dar și un mic dejun consistent! Iar pe cât de versatil este acest desert, pe atât de simplu este de preparat.

Dacă ai intrat în pană de idei și nu mai știi ce rețetă de smoothie să inventezi, avem opt rețete fresh pentru tine, cu doar 3 ingrediente pentru fiecare!

1. Felii de măr + (puțin) ghimbir ras + frunze de spanac
2. Bucăți de mango + semințe de chia + lapte de cocos
3. O banană + frunze de kale + apă de cocos
4. Felii de portocală + bucățele de ardei gras roșu + ulei de cocos
5. Bucăți de ananas + frunze de kale + iaurt (+ apă pentru o consistență mai subțire)
6. Căpșune + iaurt + fulgi de cocos
7. O banană + unt de arahide + pudra de cacao (+ apă pentru o consistență mai subțire)
8. Coacăze + unt de migdale + lapte de migdale