Treci mai ușor peste POST! Alimente bogate în proteine, pe care le poți consuma în această perioadă

Publicat pe 04.11.2016 la 09:05 Actualizat pe 04.11.2016 la 08:51

Postul presupune excluderea produselor de origine animala din alimentatie. Totusi, organismul va cere in continuare proteine, dar poti acoperi doza necesara cu cateva alimente foarte sanatoase.

hepta.ro

Finalul fiecărui an calendaristic ortodox este marcat de un post important, care prevestește Nașterea Domnului. Mai este numit și ”Postul Crăciunului” și reprezintă o perioadă în care oamenii încearcă să-și curețe sufletul și trupul, pregătindu-se de sărbătoare. Anual, timp de 40 de zile, creștinii postesc de la tot ceea ce înseamnă gând și faptă rea. Postul include și o schimbare în alimentație, deoarece preparatele de origine animală trebuie excluse din meniu.

Postul alimentar presupune multe riscuri pentru sănătate

Deși are un scop lăudabil, postul nu trebuie transformat într-o cură de slăbire. Corpul va continua să ceară nutrienții și proteinele pe care le obținea până acum din carne, și de care are foarte mare nevoie pentru a se dezvolta normal. Pentru a evita denutriția proteică în perioada postului, tot ceea ce trebuie să faci este să înlocuiești proteinele animale cu unele vegetale.

Poți alege dintr-o gamă variată de alimente care conțin proteine vegetale și care au, de cele mai multe ori, o calitate superioară. Mai mult decât atât, ele sunt mult mai folositoare pentru organism chiar și decât proteinele animale.

Greșeli frecvente în perioada postului

Nu toate alimentele care conțin proteine de altă origine decât cea animală sunt sănătoase pentru organismul tău. Există o serie de alimente pe care, dacă ții la corpul tău, ar trebui să le consumi cu moderație.

Pe lista alimentelor nocive se află cartofii și pastele făinoase. Ele sunt consumate în exces, mai ales în perioada postului, deși nutriționiștii nu recomandă mai mult de o porție pe săptămână. Fiind bogate în amidon, ele pot conduce spre obezitate sau diabet de tip 2. Totuși, în topul ”alimentelor păcătoase” nu se află nici cartofii, nici pastele. Mezelurile și pateurile vegetale sunt produsele de care trebuie să te ferești cât mai mult posibil. Acestea conțin numeroase substanțe artificiale, folosite cu scopul de a înlocui gustul cărnii, dar care reprezintă adevărate pericole pentru organismul tău.

În articolul Treci mai ușor peste POST! Alimente bogate în proteine, pe care le poți consuma în această perioadă:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
observatornews.ro
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
a1.ro
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
HelloTaste.ro
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
as.ro
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
MediCOOL
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
MediCOOL
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
HelloTaste
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
close
x