Treci mai ușor peste POST! Alimente bogate în proteine, pe care le poți consuma în această perioadă

Publicat pe 04.11.2016 la 09:05 Actualizat pe 04.11.2016 la 08:51

Postul presupune excluderea produselor de origine animala din alimentatie. Totusi, organismul va cere in continuare proteine, dar poti acoperi doza necesara cu cateva alimente foarte sanatoase.

hepta.ro

Finalul fiecărui an calendaristic ortodox este marcat de un post important, care prevestește Nașterea Domnului. Mai este numit și ”Postul Crăciunului” și reprezintă o perioadă în care oamenii încearcă să-și curețe sufletul și trupul, pregătindu-se de sărbătoare. Anual, timp de 40 de zile, creștinii postesc de la tot ceea ce înseamnă gând și faptă rea. Postul include și o schimbare în alimentație, deoarece preparatele de origine animală trebuie excluse din meniu.

Postul alimentar presupune multe riscuri pentru sănătate

Deși are un scop lăudabil, postul nu trebuie transformat într-o cură de slăbire. Corpul va continua să ceară nutrienții și proteinele pe care le obținea până acum din carne, și de care are foarte mare nevoie pentru a se dezvolta normal. Pentru a evita denutriția proteică în perioada postului, tot ceea ce trebuie să faci este să înlocuiești proteinele animale cu unele vegetale.

Poți alege dintr-o gamă variată de alimente care conțin proteine vegetale și care au, de cele mai multe ori, o calitate superioară. Mai mult decât atât, ele sunt mult mai folositoare pentru organism chiar și decât proteinele animale.

Greșeli frecvente în perioada postului

Nu toate alimentele care conțin proteine de altă origine decât cea animală sunt sănătoase pentru organismul tău. Există o serie de alimente pe care, dacă ții la corpul tău, ar trebui să le consumi cu moderație.

Pe lista alimentelor nocive se află cartofii și pastele făinoase. Ele sunt consumate în exces, mai ales în perioada postului, deși nutriționiștii nu recomandă mai mult de o porție pe săptămână. Fiind bogate în amidon, ele pot conduce spre obezitate sau diabet de tip 2. Totuși, în topul ”alimentelor păcătoase” nu se află nici cartofii, nici pastele. Mezelurile și pateurile vegetale sunt produsele de care trebuie să te ferești cât mai mult posibil. Acestea conțin numeroase substanțe artificiale, folosite cu scopul de a înlocui gustul cărnii, dar care reprezintă adevărate pericole pentru organismul tău.

În articolul Treci mai ușor peste POST! Alimente bogate în proteine, pe care le poți consuma în această perioadă:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 14 mai 2025. Gemenii nu au restricții. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 14 mai 2025. Gemenii nu au restricții. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Dezastrul anunţat dacă România va vota îndepărtarea de UE. 62% din patroni vorbesc despre concedieri
observatornews.ro
Dezastrul anunţat dacă România va vota îndepărtarea de UE. 62% din patroni vorbesc despre concedieri
Teodora Mocanu de la Insula Iubirii sezonul 5 s-a căsătorit. Cum arată burtica de gravidă a fostei iubite a lui Eusebiu
a1.ro
Teodora Mocanu de la Insula Iubirii sezonul 5 s-a căsătorit. Cum arată burtica de gravidă a fostei iubite a lui Eusebiu
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
HelloTaste.ro
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
3 zodii depășesc problemele personale până pe 18 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Catine
3 zodii depășesc problemele personale până pe 18 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
„Ce-aveţi cu mine?” Milionarul român cu 3 pensii s-a revoltat şi a spus cât primeşte lunar de la stat!
as.ro
„Ce-aveţi cu mine?” Milionarul român cu 3 pensii s-a revoltat şi a spus cât primeşte lunar de la stat!
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
MediCOOL
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Şoc meteo în România! Cea mai rece dimineață de mai din ultimii 50 de ani! Termometrele au arătat până la -8 grade
Spynews
Şoc meteo în România! Cea mai rece dimineață de mai din ultimii 50 de ani! Termometrele au arătat până la -8 grade
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
DeParinti
6 trăsături pe care bebelușii le moștenesc de la tata
Ce investigații se fac pe durata sarcinii. Recomandările medicilor pentru fiecare trimestru
MediCOOL
Ce investigații se fac pe durata sarcinii. Recomandările medicilor pentru fiecare trimestru
Cartofi noi cu rozmarin și usturoi, preparați la cuptor
HelloTaste
Cartofi noi cu rozmarin și usturoi, preparați la cuptor
close
x