Un burger sănătos - Burger din somon

Publicat pe 23.06.2020 la 11:58 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:40

profimedia

Atunci când ești la dietă, pofta de dulce și fast food se poate intensifica. Dacă vrei să încerci un burger, dar în același timp nu dorești să te abați de la alimentele sănătoase, e timpul să încerci un burger din pește. Un burger din somon, cu multe legume proaspete poate fi prânzul ideal, rapid și delicios.

Ingrediente

- somon dintr-o conservă, bine scurs

-1 ou mare

- jumătate de cană de pâine firmituri

-1 cățel de usturoi tocat mărunt

-zeama și coaja de la o lămâie

- mărar tocat mărunt

-1 lingură de sos Dijon

-1/2 lingură de fulgi de ardei roșu

- sare, piper

-1 lingură de ulei de măsline

- chifle de burgeri

- maioneză

- felii de roșii și rondele de ceapă, pentru servire

Mod de preparare

Într-un bol mare se amestecă tonul din conservă, scurs și mărunțit, cu oul, firimiturile de pâine, usturoiul, zeama și coaja de la o lămâie dată pe răzătoare, mărarul, fulgii de ardei roșu și sosul Dijon. Apoi se condimentează cu sare și piper și se amestecă totul până se obține o pastă omogenă.

Următorul pas este să formezi 3-4 chiftele care se prăjesc în ulei încins până când capătă o culoare ușor aurie. Se prăjesc 4 minute pe fiecare parte. După prăjirea chiftelelor din somon este timpul să asamblezi burgerul între chiflele de pâine, pe care le ungi cu maioneză. Se adaugă feliile proaspete de roșii și ceapă roșie, iar burgerul este gata pentru a fi servit.

Sursă: delish.com

În articolul

Un burger sănătos - Burger din somon

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • ieri la 16:55
Kate del Castilio, imagini rare din copilarie. Actrița împreună cu sora sa aveau o frumusețe angelică
Happy People • ieri la 16:23
CulTour 2021: Ipostaza în care fanii nu i-au mai văzut pe actorii din serialul Adela
Happy People • ieri la 13:28
Thalia, apariție răvășitoare cu un decolteu amplu. Ținuta imperială în care s-a afișat în fața tuturor
Happy People • ieri la 11:01
Natalia Oreiro se laudă cu un abdomen de invidiat. Cum arată într-o rochie verde smarald
Happy People • ieri la 07:38
Ozge Yagiz, protagonista serialului Jurământul, surprinde printr-o ținută all white
Happy People • pe 11.05 la 19:16
Thalia, apariție incendiară pe scenă. Rochia care a lăsat la vedere detalii picante despre corpul său

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 13 mai 2021. Află ce îți rezervă astrele
Observator
Horoscop 13 mai 2021
Antena 1
Anca Serea, însărcinată din nou? Fotografia care i-a făcut pe fani să creadă că așteaptă al șaptelea copil
CaTine.RO
Cum a fost fotografiat Alex Rodriguez după ce JLo și Ben Affleck s-au împăcat
Retete fel de fel
Budincă de cozonac cu ciocolată
ZU TV
Ziua Dorului | 14 piese care conțin cuvântul ”dor”. Când le-ai ascultat ultima dată?
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Adevăratul motiv pentru care Maria Constantin și-a pus silicoane: „Cu sexul a fost o mică problemă”/ VIDEO
Spynews
Cum s-au apropiat din nou Oana Roman și sora ei, după ce nu și-au vorbit cu lunile: „Nu-mi dau seama dacă divorțul are legătură” / VIDEO