10 beneficii ale inotului
Publicat pe 20.06.2013 la 17:45 Actualizat pe 21.06.2013 la 11:55
Cand inoti, iti plasezi corpul intr-un loc nou. Il supui unei noi provocari si ai beneficii in ceea ce priveste sanatatea.
Iata care sunt cele 10 beneficii ale inotului:
Iti permite sa eliberezi tensiunea din coloana vertebrala. Este ca si cum ai experimenta gravitatia zero. Iti pastreaza oasele si articulatiile sanatoase.
Antreneaza muschii si rar se intampla supra-solicitari. Poti experimenta diferite forme de inot pentru a-ti folosi o parte din muschi, in timp ce cealalta parte se relaxeaza.
Este un exercitiu cardio excelent. Iti antreneaza inima si te invata sa respiri corect. Iti creste anduranta corpului si a inimii.
Inotul poate fi combinat cu aerobicul in apa si te ajuta sa arzi grasimile.
Te ajuta sa-ti modelezzi corpul perfect. Iti maseaza pielea si muschii.
Este mai usor sa inoti decat sa faci exercitii. Rar vei avea parte de probleme.
Inotul poate fi practicat de toata lumea: copii, batrani, femei insarcinate.
Aduce emotii pozitive si te scapa de stres. Apa face minuni si te pastreaza in forma.
Inotul iti pastreaza presiunea sangelui sub control.
Prin inot vei avea un aparat respirator sanatos. Daca traiesti intr-o zona rece, vei respira aer uscat mai tot timpul. Aerul umed este benefic tractului respirator.
