Stai la birou ore intregi, spatele iti intepeneste si te doare. Daca nu ai timp sa te opresti la o sala de sport sau daca stai prost cu banii, poti face miscare si acasa.

Un pas la stanga, unul la dreapta, te rotesti, te apleci si o iei de la capat.

Iata un video care iti arata cum sa faci Zumba pe melodia „Ai se eu te pego” a lui Michel Telo: