Cum sari coarda ca să slăbești. Sfaturi prețioase de la vedeta Happy Channel, Carmen Brumă
Publicat pe 08.09.2016 la 22:07 Actualizat pe 08.09.2016 la 22:32
Un corp frumos cu grijă se menține! Aceasta este și părerea vedetei Happy Channel, Carmen Brumă, care este cunoscută pentru pasiunea ei pentru sport. Adeptă a unui stil de viață sănătos, Carmen ne-a oferit câteva sfaturi prețioase, care să ne ajute să slăbim fără prea multe bătăi de cap.
Un corp frumos cu grijă se menține! Aceasta este și părerea vedetei Happy Channel, Carmen Brumă, care este cunoscută pentru pasiunea ei pentru sport. Adeptă a unui stil de viață sănătos, Carmen ne-a oferit câteva sfaturi prețioase, care să ne ajute să slăbim fără prea multe bătăi de cap.
Prezentatoarea de la Happy Fitness și Happy Med, din cadrul emisiunii Happy Day, a trecut pe listă câteva ponturi simple, astfel încât să trecem mai ușor peste antrenamentul sportiv.
"Săritul corzii este unul dintre cele mai eficiente antrenamente de tip cardio dacă știi cum să-l faci", este de părere Carmen Brumă.
Sunt implicați în mișcare toți mușchii corpului iar arderile sunt mai intense câteva ore bune după ce ai terminat antrenamentul.
Apropos, coardă este accesoriul care nu trebuie să-ți lipsească din bagaj atunci când călătorești. Nu vei fi tentat să renunți la antrenamente pe motiv că nu ai avut acces la o sală de fitness sau era prea frig/cald afară. Eu am sărit coardă în multe camere de hotel și încă sunt primită acolo", a povestit Carmen pe blogul ei.
Vedeta Happy Channel a împărtășit cu toți cei interesați câteva secrete din experiența ei.
"Iată câteva elemente importante de care eu țin cont atunci când mă antrenez cu ajutorul corzii:
- Folosesc o coardă cu greutăți ( mânerele au aprox. 200 g fiecare)
- Fac un antrenament cu coardă o dată pe săptămână sau maximum la 2 săptămâni
- Nu repet un antrenament decât după 1 luna
- Folosesc următoarele combinații: 1 minut sărituri/30 sec pauză – 10 serii SAU 3 minute sărituri/1 min pauză -4,5 serii SAU 20 sec sărituri (cu genunchii înspre piept, cât mai sus, ritm alert)/10 sec pauză- 8 seri"
Vezi mai multe aici!
