Cum scăpăm de oboseala cronică?

Publicat pe 18.09.2020 la 08:44 Actualizat pe 18.09.2020 la 14:41

La început acest tip de oboseală nu era recunoscut de medici ca fiind o boală sau afecțiune medicală. Însă, din cauza răspândirii frecvente, specialiștii și-au ridicat un semnal de alarmă în vederea obținerii unui remediu.

La început acest tip de oboseală nu era recunoscut de medici ca fiind o boală sau afecțiune medicală. Însă, din cauza răspândirii frecvente, specialiștii și-au ridicat un semnal de alarmă în vederea obținerii unui remediu.

Ce este oboseala cronică?

Oboseala cronică este o afecțiune de lungă durată (minim 5 luni), care se caracterizează printr-o epuizare fizică și psihică rapidă și intensă, conform celor de la Regina Maria. Acest tip de afecțiune limitează desfășurarea activităților de zi cu zi. Conform unor studii această oboseală afectează majoritar femeile, dar se întâlnește și la bărbați și copii.

Simptome ale acestei afecțiuni (în raport cu reginamaria.ro)

-senzație de epuizare după eforturi foarte mici, indiferent dacă această epuizare este fizică sau psihică

-declin cognitiv: tulburări de memorie, de concentrare)

-somn neodihnitor (oricât ai dormi pur și simplu nu e suficient)

-dificultăți de a sta în picioare

-dureri de gât, cap, musculatură, umflarea ganglionilor limfatici

Cum tratăm oboseala cronică?

În primul rând, diagnosticarea acestei afecțiuni durează o perioadă de timp, medicul fiind nevoit să elimine toate celelalte soluții. Motiv pentru care drumul pânâ la un psiholog ar fi cu atât mai benefic pentru tine.

Mergi la psiholog

Poate te întrebi ce legătură există între psiholog și oboseala cronică. Acest tip de afecțiune apare în urma unor acțiuni, stres și gânduri deloc favorabile organismului nostru. Identificarea cauzei este un pas crucial în tratarea oboselii. Remediile naturiste nu sunt neapărat de ajutor, deoarece afecțiunea pornește cel mai des de la nivelul psihic (mintea ta este obosită). Psihologul te poate ajuta în acest sens, îți poate oferi o perspectivă diferită, poate identifica factorii perturbatori etc.

Elimină din stres

Suntem obișnuiți să ne complicăm viața singuri de cele mai multe ori. Învață să-ți faci o listă de priorități pe care le vei ierarhiza în funcție de timpul tău din acea zi. Ce nu se află printre priorități mai poate aștepta o zi sau două.

Relaxează-te

Oferă-ți măcar o oră sau două pe zi pentru tine. Du-te în parc și plimbă-te de unul singur, mergi singur la o cafea, ascultă muzică sau pur și simplu fă cu cei din jurul tău ceea ce consideri că ar fi relaxant atât pentru mintea, cât și pentru corpul tău. Dacă simți să stai acasă și să nu ieși, fă-o. Ce e cel mai greu la început este să înveți să investești în tine.

Dieta

Dieta este un factor ajutător în tratarea acestei afecțiuni. Deși multe dintre probleme pleacă de la psihic, felul în care se simte organismul tău contează, pentru că acesta trasmite anumiți stimuli către creier. Echilibrează-ți dieta prin trei mese pe zi, plus alte trei gustări, în care vei introduce multe legume, fructe, carne și făinoase. Organismul tău are nevoie să-și recapete energia de dinainte.

Citește și: Cum ne prezentăm la interviul de angajare? Gândirea pozitivă: Cum atragi fericirea în viața ta?

În articolul Cum scăpăm de oboseala cronică? :
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Ruşii şi-au luat buletine româneşti de la funcţionari corupţi. Unul dintre ei a dat foc casei lui Keir Starmer
observatornews.ro
Ruşii şi-au luat buletine româneşti de la funcţionari corupţi. Unul dintre ei a dat foc casei lui Keir Starmer
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
a1.ro
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
HelloTaste.ro
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Catine
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
useit.ro
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
as.ro
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
MediCOOL
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Spynews
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
DeParinti
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
MediCOOL
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
HelloTaste
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
close
x