Cum scăpăm de oboseala cronică?

Publicat pe 18.09.2020 la 08:44 Actualizat pe 18.09.2020 la 14:41

La început acest tip de oboseală nu era recunoscut de medici ca fiind o boală sau afecțiune medicală. Însă, din cauza răspândirii frecvente, specialiștii și-au ridicat un semnal de alarmă în vederea obținerii unui remediu.

La început acest tip de oboseală nu era recunoscut de medici ca fiind o boală sau afecțiune medicală. Însă, din cauza răspândirii frecvente, specialiștii și-au ridicat un semnal de alarmă în vederea obținerii unui remediu.

Ce este oboseala cronică?

Oboseala cronică este o afecțiune de lungă durată (minim 5 luni), care se caracterizează printr-o epuizare fizică și psihică rapidă și intensă, conform celor de la Regina Maria. Acest tip de afecțiune limitează desfășurarea activităților de zi cu zi. Conform unor studii această oboseală afectează majoritar femeile, dar se întâlnește și la bărbați și copii.

Simptome ale acestei afecțiuni (în raport cu reginamaria.ro)

-senzație de epuizare după eforturi foarte mici, indiferent dacă această epuizare este fizică sau psihică

-declin cognitiv: tulburări de memorie, de concentrare)

-somn neodihnitor (oricât ai dormi pur și simplu nu e suficient)

-dificultăți de a sta în picioare

-dureri de gât, cap, musculatură, umflarea ganglionilor limfatici

Cum tratăm oboseala cronică?

În primul rând, diagnosticarea acestei afecțiuni durează o perioadă de timp, medicul fiind nevoit să elimine toate celelalte soluții. Motiv pentru care drumul pânâ la un psiholog ar fi cu atât mai benefic pentru tine.

Mergi la psiholog

Poate te întrebi ce legătură există între psiholog și oboseala cronică. Acest tip de afecțiune apare în urma unor acțiuni, stres și gânduri deloc favorabile organismului nostru. Identificarea cauzei este un pas crucial în tratarea oboselii. Remediile naturiste nu sunt neapărat de ajutor, deoarece afecțiunea pornește cel mai des de la nivelul psihic (mintea ta este obosită). Psihologul te poate ajuta în acest sens, îți poate oferi o perspectivă diferită, poate identifica factorii perturbatori etc.

Elimină din stres

Suntem obișnuiți să ne complicăm viața singuri de cele mai multe ori. Învață să-ți faci o listă de priorități pe care le vei ierarhiza în funcție de timpul tău din acea zi. Ce nu se află printre priorități mai poate aștepta o zi sau două.

Relaxează-te

Oferă-ți măcar o oră sau două pe zi pentru tine. Du-te în parc și plimbă-te de unul singur, mergi singur la o cafea, ascultă muzică sau pur și simplu fă cu cei din jurul tău ceea ce consideri că ar fi relaxant atât pentru mintea, cât și pentru corpul tău. Dacă simți să stai acasă și să nu ieși, fă-o. Ce e cel mai greu la început este să înveți să investești în tine.

Dieta

Dieta este un factor ajutător în tratarea acestei afecțiuni. Deși multe dintre probleme pleacă de la psihic, felul în care se simte organismul tău contează, pentru că acesta trasmite anumiți stimuli către creier. Echilibrează-ți dieta prin trei mese pe zi, plus alte trei gustări, în care vei introduce multe legume, fructe, carne și făinoase. Organismul tău are nevoie să-și recapete energia de dinainte.

Citește și: Cum ne prezentăm la interviul de angajare? Gândirea pozitivă: Cum atragi fericirea în viața ta?

În articolul

Cum scăpăm de oboseala cronică?

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 12 septembrie 2024. Leii sunt puternici și implicați. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
ANM a extins şi prelungit codul galben de ploi torenţiale. Vreme severă în Bucureşti şi 20 de judeţe, până la noapte
a1.ro
Asia Express, sezonul 7. Reacția lui Victor Slav și a iubitei lui după ce au văzut căzătura în lac la TV. Ce a precizat Selina
HelloTaste.ro
Ardei copți cu smântână. Rețetă pentru o masă delicioasă
Catine
3 zodii testate de Univers pe 12 septembrie 2024. Vezi dacă te numeri printre ele
useit.ro
Ce s-a întâmplat după ce experții au vărsat deșeuri de cafea într-o pădure. Zona e de nerecunoscut
as.ro
Ion Ţiriac, un nou gest uriaş după ce le-a dat medaliaţilor olimpici maşini de peste 1 milion de euro: „Am bani peste poate”
MediCOOL
Cum poți întări sistemul imunitar toamna. Metode prin care îți poți îmbunătăți imunitatea
Spynews
„Nu am avut timp să fim iubit și iubită”. Fosta logodnică a lui Adrian Minune Jr. face lumină după despărțirea de fiul manelistului. Au fost împreună 9 luni și plănuiau să facă nunta anul viitor
DeParinti
5 activități cognitive pe care să le faci cu copilul mic
MediCOOL
Remedii naturale pentru strănuturi frecvente. Cum poți opri acest simptom
HelloTaste
Prăjitură cu ciocolată și bile de cocos. Un desert spectaculos
x