Tot ce trebuie să știi despre TABATA, metoda japoneză de 4 minute care înlocuiește mersul la sală și te ajută să slăbești RAPID
Publicat pe 14.07.2015 la 16:13 Actualizat pe 14.07.2015 la 16:16
Pentru că este vară și vrei să arăți perfect în costum de baie, îți prezentăm o metodă simplă de slăbire, inventată de un japonez.
Pentru că este vară și vrei să arăți perfect în costum de baie, îți prezentăm o metodă simplă de slăbire, inventată de un japonez.
Secretul Tabata este că slăbești chiar și după cele 4 minute de activitate fizică intensă. Da, 4 minute pot înlocui 1-2 ore de sport intens!
Tabata este efectiv, pentru că procesul de ardere a grăsimilor continuă încă mult timp după antrenament. Asta, deoarece în cadrul mișcărilor complexe, organismul nu asimilează suficient oxigen și suferă chiar un deficit. Din cauza mișcărilor rapide, organismul se străduie să recupereze cantitatea de oxigen pierdută, iar în rezultat – metabolismul devine mai rapid.
Compexul Tabata trebuie practicat exact 4 minute, de 3 ori pe săptămână. Și să nu crezi că este puțin pentru că după primele 20 de secunde, te vei simți stoarsă de energie.
