Faceţi cunoştinţă cu Tatyana Rybakova, o tânără care s-a luptat încă din copilărie cu kilogramele în plus. La vârsta de 14 ani ajunsese să cântărească 105 kilograme şi, deşi încercase mai multe diete, niciuna nu a dat rezultate. O perioadă de timp, adolescenta s-a hrănit doar cu mere şi iaurt, dietă ce i-a afectat sănătatea şi a făcut-o să recurgă la un alt regim alimentar.

Astfel, Tatyana a adoptat o dietă echilibrată, bazată pe indicele glicemic al alimentelor. Regimul ei constă în consumul de produse bogate în proteine, ce cuprind toate substanţele nutritive esenţiale. Pe lângă dietă, adolescenta a început să facă şi sport, iar rezultatul este absolut impresionant. În doar 12 luni, Tatyana a reuşit să dea jos jumătate din greutatea pe care o avea şi, astfel, să obţină o siluetă de invidiat.

Imaginile de mai sus vorbesc de la sine!