Apoi, nu uita că specialiștii recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică, ceea ce reprezintă o ocazie excelentă de a petrece timp de calitate cu cei dragi. Fă sport împreună cu familia, folosiți bicicleta pentru drumul la cumpărături, obișnuiește-ți copiii să meargă pe jos cât mai mult cu putință, organizează plimbări în aer liber. Sportul nu doar că te ajută să-ți menții o stare de sănătate bună, ci îți dă și energia pozitivă de care ai nevoie pentru a putea face față oricăror provocări. Totodată, încurajează-i pe toți membrii familiei să meargă constant la controale medicale de rutină, pentru că ele pot preveni apariția unor boli sau, în cazul în care ele există deja, pot monitoriza evoluția lor.

Transformă treburile casnice într-o plăcere

Unul dintre cele mai comune motive pe care mulți dintre noi le invocă pentru a justifica de ce nu pot petrece suficient timp de calitate împreună cu familia este că avem prea multe treburi casnice de rezolvat și nu mai avem vreme pentru altceva. În loc să acumulezi astfel de frustrări, poți avea o abordare diferită a acestei probleme, cum ar fi să fii creativ și să transformi gătitul, curățenia și grădinăritul în rutine care responsabilizează și amuză în același timp.

Copiilor nu prea le face plăcere să facă patul dimineața, dar dacă înainte de această operațiune plictisitoare te joci un pic cu pernele în mijlocul patului, creezi o atmosferă plăcută, îi poți stimula mai ușor să treacă la treabă. Apoi, de ce te-ai chinui de una singură cu prepararea mâncărurilor, când poți să-i implici în acest proces pe toți membrii familiei? În felul acesta, nu numai că te distrezi împreună cu cei dragi, dar îi și responsabilizezi, astfel încât este puțin probabil ca cineva să mai refuze mâncarea din farfurie sau să spele vasele la sfârșit, pentru că va fi conștient că totul este, de fapt, o muncă de echipă spre binele comun. Poți proceda la fel cu dezinfectarea casei ori cu grădinăritul, ocazii excelente și de a-i învăța foarte multe lucruri pe cei mici despre obiceiuri sănătoase sau despre cât de important este să respecte natura.

Asigură-te că ai un buget bine organizat și o plasă de siguranță

Timp de calitate înseamnă, evident, și vacanțe reușite, participarea la spectacole de teatru, mersul la film, la concerte sau plimbări în parcuri tematice. Pentru toate acestea, însă, îți trebuie resurse financiare, mai ales atunci când ai copii. Poate fi o provocare, dar nu una imposibil de gestionat eficient.

Organizarea bugetului familiei pornește de la o evaluare constantă a veniturilor și cheltuielilor lunare. Nu poți nici ajusta, nici renunța la unele dintre cheltuieli, ca facturile la utilități sau ratele la banca, dar pe altele, cum sunt cele legate de hrană sau de ieșirile în oraș, le poți modela de așa natură încât să pui și ceva deoparte. Nu neglija nici construirea unui fond pentru situații de urgență și de formele de economisire potrivite nevoilor familiei tale, pentru a fi pregătit din punct de vedere financiar indiferent ce se întâmplă.

Împărtășește orice hobby cu cei dragi

Studiile mai multor psihologi de renume, ca Mihaly Csikszentmihalyi, de exemplu, au arătat că există cel puțin trei motive pentru care ar trebui să ai măcar un hobby: te detensionează, te ajută să socializezi mai bine și să fii o persoană activă. Luând în calcul doar aceste trei aspecte, gândește-te ce impact puternic are asupra relației tale cu cei dragi simplul fapt de a împărtăși orice hobby cu ei. Toate beneficiile pe care le-ai avea la nivel individual, dacă te-ai duce singur la un curs de teatru, de exemplu, se răsfrâng asupra tuturor persoanelor pe care le iubești. Astfel, toata lumea va fi absorbită de ceea ce faceți împreună, nimeni nu va ști când trece timpul și fiecare dintre voi se va detașa de griji și se va bucura de ceea ce contează cu adevărat pentru el.

Apoi, veți împărtăși valori comune și vă va fi mult mai ușor să vă înțelegeți reciproc, ceea ce înseamnă o comunicare solidă și pe termen lung. Și, nu în ultimul rând, un hobby înseamnă implicare totală pentru a finaliza proiectele începute din proprie voință, nu sub presiunea cuiva.

Într-o lume în care viteza este regula de bază și în care trebuie să faci față multor provocări profesionale sau personale, este esențial să faci orice mic moment cu cei dragi să conteze. Ai la îndemână o mulțime de metode în acest sens, cum sunt și cele de mai sus. Depinde doar de tine ce alegi.

Sursa foto: Shutterstock