Vrei corp de model? Cele 3 mişcări secrete ale Îngeraşilor de la Victoria Secret
Publicat pe 11.05.2014 la 14:39 Actualizat pe 11.05.2014 la 14:42
Imaginează-ţi că defilezi în faţa a 12 milioane de perechi de ochi. Cu această realitate se confruntă modelele de la Victoria Secret atunci când defilează pe podium. Dar pentru un asemenea moment trebuie să te pregăteşti cum se cuvine. Modelele fac şi câte 12 ore de gimnastică pe zi.
Imaginează-ţi că defilezi în faţa a 12 milioane de perechi de ochi.
Cu această realitate se confruntă modelele de la Victoria Secret atunci când defilează pe podium.
Dar pentru un asemenea moment trebuie să te pregăteşti cum se cuvine. Modelele fac şi câte 12 ore de gimnastică pe zi.
Prima mişcare
Ridică-te pe vârfuri şi ridică mâinile ca şi cum ai fi o pasăre.
Păşeşte în felul acesta prin casă sau încearcă să dansezi pe o melodie în această poziţie. Îţi vei lucra muşchii picioarelor.
A doua mişcare
Stai dreaptă şi întinde mâinile în sus. Apoi apleacă-te uşor spre spate.
Această mişcare îţi va lucra muşchii spatelui şi ai abdomenului.
A treia mişcare
În faţa ferestrei sau a oglinzi, sprijinindu-te cu o mână de ceva, stai pe poantele unui picior în timp ce ridici cealaltă mână şi un picior.
Această poziţie lucrează muşchii picioarelor, ai mâinilor şi ai abdomenului.
