Copiii au nevoie de peste in alimentatie pentru un aport optim de omega 3

Publicat pe 30.11.2010 la 22:46 Actualizat pe 30.11.2010 la 22:53

Foarte multi copii nu consuma peste sau produse din peste, ceea ce ii face sa fie predispusi la un risc ridicat de a suferi de boli de inima, astm, deficit de atentie si o dezvoltare insuficienta a creierului.

Anumite tipuri de peste cum ar fi somonul, sardinele si macroul sunt o sursa bogata de omega3. Alte alimente fortifiate cu omega3, cum ar fi ouale, laptele, iaurtul si painea, dar si suplimentele cu ulei de peste sunt importante in special pentru buna functionare a creierului.

In perioada sarcinii, femeile sunt sfatuite sa evite pestele bogat in mercur, insa cel care este ferit de riscuri ar trebui consumat in cantitati moderate, mai ales in ultimul trimestru al sarcinii cand se dezvolta creierul copilului. Cele mai sigure in aceasta perioada sunt insa suplimentele cu omega 3, care ar trebui sa fie de nelipsit si din dieta adultilor.

De multe ori parintii motiveaza absenta unor anumite alimente din meniul zilnic al copiilor lor prin faptul ca acestia din urma sunt mofturosi si ca refuza efectiv sa consume anumite alimente.

2010/11/30//154286-kidsfood.jpg

Un lucru care trebuie luat in calcul in pregatirea mesei pentru cei mici este faptul ca acestia pun foarte mare accent pe aspect. Daca va intrebati de ce copiilor le place mancarea de la fast-food, nu este neaparat datorita gustului special al hamburgerului si al cartofilor prajiti, ci mai ales datorita modului in care sunt prezentate: impachetate individual, intr-o cutie frumos colorata, alaturi de o jucarie.

Daca pentru adulti o portie de piure de cartofi cu ficatei in sos de smantana este ceva apetisant, acelasi lucru nu este neaparat valabil si pentro copii, care ar putea respinge acest fel de mancare, fara a fi neaparat constient ca este din cauza culorilor din farfurie, a aspectului care nu ii imbie foarte mult.

Parintii stiu ce mancare este hranitoare si apreciaza subtilitatile oferite de condimente sau gusturi mai delicate cum ar fi o branza albastra, insa aceste lucruri trebuie antrenate. Cei mici au nevoie de alimente gandite pentru ei, cu putina imaginatie si chef de joaca, pentru ca mancarea sa nu li se pare o obligatie de care trebuie sa scape, ci o placere.

Foto: fishingrocks.net, giftideasforeveryone.com

În articolul Copiii au nevoie de peste in alimentatie pentru un aport optim de omega 3:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
observatornews.ro
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
a1.ro
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
HelloTaste.ro
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
as.ro
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
MediCOOL
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
MediCOOL
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
HelloTaste
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
close
x