Cum sa-ti ajuti copilul sa adoarma mai usor
Publicat pe 28.07.2010 la 12:44
Bebelusii au in general ritmul lor propriu de somn si de hranire dupa care parintii trebuie sa se adapteze, dar sunt cateva lucruri pe care le poti face pentru a-l ajute pe micutul tau sa se intalneasca mai repede cu mos Ene.
1. Stabileste mai putin contact vizual
Desi este firesc sa iti privesti bebelusul in ochi, inainte de culcare acest lucru nu va face decat sa amane momentul in care va adormi. El va continua sa tina ochii deschisi si sa te observe. De aceea, este mai recomandat sa inchizi si tu macar pe jumatate ochii, sau sa nu il privesti direct, sa il legeni usor, ajutandu-l astfel sa atipeasca.
2. Fa-i o baie calduta cu spuma si muzica linistitoare
Miros delicat de lavanda, un burete moale cu care sa ii masezi intreg corpul, poate cateva jucarii si o muzica linistitoare il vor pregati pe cel mic de somn. Acest ritual va functiona cu atat mai mult daca devine o rutina, stabilita in fiecare zi, la aceeasi ora.
3. Dormi cat mai aproape de el
Desi nu este chiar indicat sa dormi cu un nou nascut in pat, a avea patutul sau chiar lipit de al tau, sa il poti verifica si atinge din cand in cand este chiar recomandat. Studiile arata ca un astfel de mod de a dormi are drept rezultat copii care sunt mai putin anxiosi si care au mai multa incredere in ei.
4. Inainte sa te culci, mai hraneste-l o data
Puiul tau se trezeste noaptea flamand? Ai putea preveni acest lucru daca il trezesti inainte sa mergi tu la culcare si sa il mai hranesti o data. Desi ora este tarzie, te va asigura de faptul ca vei avea parte de ceva mai mult somn neintrerupt.
5. Alege ora potrivita pentru culcare
Medicii pediatri recomanda ca bebelusii sub varsta de un an de zile sa adoarma intre 6,30 si 7 seara. Un copil prea obosit, agitat sau care este tinut treaz dupa aceasta ora, va avea un somn mai nelinistit si cu intreruperi mai dese.
Atunci cand stabilesti o rutina, il obisnuiesti cu faptul ca la o anumita ora sa i se faca somn. A se culca mai devreme nu inseamna neaparat ca se va trezi la prima ora a diminetii, ci ca pur si simplu va fi mai odihnit.
Vezi si Antena 1
foto: parenting-journals.com
