Importanta regulilor de igiena pentru elevi

Publicat pe 17.09.2010 la 12:25 Actualizat pe 17.09.2010 la 12:32

O data cu inceputul anului scolar, micutul tau va petrece majoritatea timpului in sala de clasa sau la joaca. Este important sa il inveti cateva reguli de igiena pe care sa le respecte si cand este departe de tine, dar sa ai grija si de sanatatea sa.

E de preferat sa incepeti cu o vizita la medicul de familie pentru un control de rutina, ocazie cu care puteti discuta si imunizarile necesare, regimul alimentar al copilului sau alte probleme care va preocupa.

Este foarte important sa instruiti copilul privind masurile elementare de igiena atat in colectivitate, cat si acasa.

Spalatul pe maini este o modalitate simpla, dar extrem de eficace de prevenire a virozelor respiratorii, precum si a infectiilor cu poarta de intrare digestiva.

Invatati-l sa se spele corect, cu apa calduta si sapun, cel putin 20 de secunde, pe fata si pe dosul mainii, pe degete si intre degete, dupa care sa se stearga cu un servetel. Este bine sa faca asta inainte de a lua o gustare, dupa ce foloseste toaleta, dupa ce vine acasa de la scoala.

Pentru a evita patrunderea germenilor, instruiti-l sa nu isi atinga ochii, nasul si gura cu mana si sa nu imprumute rechizitele colegilor (creioane, pixuri, linii - obiecte pe care copiii le baga des in gura). Daca spalatul nu e posibil, se poate recurge la un gel antibacterian sau la servetele umede.

De asemenea, invatati-l sa tuseasca si sa stranute corect, intr-un servetel (care trebuie dupa aceea aruncat) sau ferindu-si fata lateral, spre umar sau cot, nu acoperind nasul si gura cu mana (care apoi este pusa pe suprafete si le poate astfel contamina).

Precautii se impun si cand este vorba despre a imparti hrana sau sticla cu apa (este de preferat sa se toarne apa in pahare de unica folosinta, iar in ceea ce priveste mancarea sa se rupa o bucata dintr-o portiune din care nu a muscat altcineva). Pieptenele, peria, hainele, prosopul nu trebuie imprumutate, pentru ca astfel se pot transmite boli dermatologice sau paraziti (de exemplu, pediculoza sau scabia nu sunt o prezenta exceptionala in scoli).

Alegerea ghiozdanului nu se face doar pe criterii estetice, deoarece el poate afecta sanatatea copilului.Ghiozdanul trebuie sa fie usor, cu barete late, captusite si cu cadrul posterior usor rigid, captusit, pentru mai mult confort. El nu trebuie sa acopere mai mult de trei sferturi din spatele copilului. Ghiozdanul incarcat nu trebuie sa reprezinte mai mult decat 10%-15% din greutatea copilului. Baretele trebuie sa fie reglate bine, nici prea strans, ca sa nu stanjeneasca miscarile, dar nici prea larg, sa nu loveasca spatele copilului.

Daca micutul merge aplecat in fata, inseamna ca ghiozdanul este prea greu. Ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri. Daca vi se pare ca este supraincarcat, poate este mai bine sa alegeti un ghiozdan pe roti.

In ceea ce priveste ora de culcare, este momentul sa treceti de la ora de vara la ora de ... toamna. Copilul are nevoie de timp suficient pentru somn, circa 10-11 ore pe noapte intre 5 si 12 ani si 8-9 ore pe noapte pentru adolescentii cu varsta intre 10 si 18 ani.

Ajustarea orei de culcare trebuie facuta treptat, cu una-doua saptamani inainte de inceperea scolii. Pentru asta, limitati timpul petrecut la televizor si calculator, instituiti o rutina cu o jumatate de ora-o ora inainte de culcare (pregatirea hainelor si ghiozdanului pentru a doua zi, aranjarea patului, alegerea pijamalei, dusul si spalatul pe dinti).


Citeste si Jurnalul National

sursa foto: www.hearthealthcpr.com

În articolul

Importanta regulilor de igiena pentru elevi

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 24 iunie 2024. Balanțele pierd sume mari de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
EURO 2024. România poate ajunge în optimi şi dacă pierde cu Slovacia. Toate calculele calificării
a1.ro
Ce nume poartă Ilona Brezoianu după cununie: „Vă dați seama că trebuie să-i spunem doamnă?” Cum a apărut la Neatza
HelloTaste.ro
Ce fel de clătite se mănâncă în lume. 31 de variante de pe toate continentele
Catine
4 zodii care se îndrăgostesc cel mai repede. Nativii care se află în căutarea sufletului pereche
useit.ro
De ce unii oameni nu s-au infectat cu Covid-19, potrivit experților. Rezultatele unui experiment au deslușit misterul
as.ro
Cum se înţelege Mihaela Borcea cu fiica ei vitregă! Mesajul care nu lasă loc de interpretări: „Nu avem acelaşi sânge!”
MediCOOL
Remedii naturale pentru înțepătura de țânțar. Cum poți ameliora simptomele în mod natural
Spynews
Xtra Night Show. Petrecere de fițe în showbiz! Cristina Spătar și-a sărbătorit ziua de naștere la restaurantul lui Adrian Minune: ”A fost superb” / VIDEO
DeParinti
Cei mai importanți nutrienți pentru dezvoltarea creierului la bebeluși
MediCOOL
Băuturi care îți pot crește longevitatea. Cum te pot ajuta să trăiești mai mult
HelloTaste
Ce condimente se pun la carnea de porc. Ele dau un gust aparte preparatului tău
x