Sfaturi pentru a ameliora starile de rau din timpul sarcinii
Publicat pe 16.03.2011 la 14:39
In functie de modul in care reactioneaza organismul fiecarei femei in timpul sarcinii, aceasta perioada poate sa decurga foarte usor sau poate fi insotita de neplaceri care sa iti scada considerabil entuziasmul fata de procesul miraculos care are loc in tine.
Daca suferi de greturi si ameteli sunt cateva lucruri pe care le poti face daca nu pentru a scapa complet de ele, macar pentru a le ameliora:
1. Incearca sa consumi mai multe gustari bogate in proteine sau carbohidrati cum ar fi alunele, biscuitii si batoanele din cereale integrale. Acestea vor absorbi excesul de acid din stomac si vor preveni fluctuatiile de glucoza ce pot duce la ameteala.
2. Mananca portii mici si dese pentru a evita sa ai stomacul gol sau prea plin.
3. Daca nu trebuie sa te trezesti dimineata la o anumita ora, nu iti impune acest lucru. Odihneste-te cat de mult poti si dormi si in timpul zilei daca iti este somn.
4. Incearca sa ai mereu la tine bomboane. De multe ori a rontai ceva dulce iti poate ameliora starea de rau.
5. Ia-ti vitamine-le atunci cand are loc masa principala din zi.
6. Tine langa pat o carpa umeda pe care sa o tii pe frunte si ochi atunci cand te simti rau.
7. Atat cat poti si iti permite medicul fa miscare, de preferat afara. Aerul proaspat te va ajuta sa te simti mai bine.
8. Cand mergi cu masina, este mai indicat sa fii soferul decat pasagerul.
Cieste si a1.ro!
Foto: thinkbaby.co.uk
