Când te uiți la părul prietenelor sau colegelor tale te apucă melancolia. Odată și tu aveai un păr bogat. În timp însă părul s-a deteriorat și s-a subțiat.
Acum ți-e și frică să te mai speli pe cap căci la fiecare spălare îți cade câte o mână de păr. Ce e de făcut?
Reconsideră-ți dieta
Proteinele fac parte din țesuturile corpului, inclusiv din păr. Asigură-te că dieta ta conține suficiente proteine.
Cele mai bune surse sunt laptele, ouăle și peștele.
Ai nevoie de acizi grași Omega 3 din somon și macrou.

Crește cantitatea de vitamine și minerale
Vitamina A este crucială pentru creșterea părului, căci sintetizează grăsimile. O iei din frunze verzi, morcovi și ouă.
Complexul B12 ajută la creșterea numărului de celule roșii ce oferă corpului oxigen.
Vitamina C și Fierul sunt și ele esențiale.
Vitamina E ajută la circulație și la creșterea noilor vase de sânge ce repară părul.

Alte minerale de care părul tău are nevoie sunt: calciul, cuprul fierul, magneziul și zincul.
Acestea vin din legume sau din suplimente alimentare.

Reglarea hormonilor
Mulți oameni își pierd părul fără a avea o explicație. Descoperă însă că au un dezechilibru hormonal.

Vorbește cu medicul
Există câteva boli care duc la pierderea părului, inclusiv stresul, glanda tiroidă, anemia și bolile de inimă.

Bea mai multă apă
A te hidrata este crucial pentru creștere și sănătate. Și părul are o mare componență de apă. Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Evită băuturile carbogazoase ce dăunează și ele părului.

Scapă de obiceiurile proaste
Fumatul reduce circulația, inclusiv sângele ce merge la scalp. Alcoolul și cafeaua dăunează sistemului imunitar și mai târziu părului.

Stai calmă
Crezi sau nu, tensiunea are contribuția ei în ceea ce privește pierderea părului.
Încearcă să meditezi sau să faci yoga pentru a reduce stresul și a-ți calma mintea.

Fă exerciții
Exercițiile regulate îți prmit să transpiri și astfel să îți cureți porii.

Masajul scalpului cu ulei
Masajul scalpului va stimula foliculii să crească. Ia orice ulei îți place: de măsline, nucă de cocos, de migale, adaugă câteva picături de ulei de lavandă sau rozmarin și masează-ți scalpul.
Pune un prosop sau o cască și lasă așa timp de o oră. Apoi spală-ți părul.
Dacă vei face asta o dată pe săptămână nu numai că părul tău va arăta extraordinar, dar va mirosi excelent și va fi mai puternic.

Uleiurile esențiale
Lavanda, rozmarinul și teiul ajută la creșterea părului și la diminuarea căderii lui.
Încearcă să aplici aceste uleiuri după ce te-ai spălat pe cap.

Sucurile naturale
Îți poți freca scalpul cu suc de usturoi sau ginger. Lasă-l așa peste noapte și spală-l dimineața.

Antioxidanții
Ceaiul verde conține antioxidanți care previn căderea părului și stimulează creșterea. Aplică ceai verde călduț - două pliculețe la o cană de apă – spală-ți părul cu ea și las-o așa o oră, apoi clătește.

Fii blândă cu părul tău
- nu usca părul cu uscătorul pe viteză mare
- redu folosirea plăcii
- nu-l vopsi des sau nu-i schimba radical culoarea
- dacă folosești spumă sau gel nu aștepta să se întărească înainte de a-l pieptăna căci se va rupe și mai mult.
- când părul e ud folosește un pieptăne cu dinții mari