4 moduri sanatoase prin care previi problemele de vedere

Publicat pe 13.05.2013 la 15:55 Actualizat pe 13.05.2013 la 16:13

Unul din cele mai sensibile organe, care cedeaza cel mai devreme, este ochiul. Dupa ore intregi de stat in fata calculatorului sau de citit carti electronic pe telefon si in lumina difuza, muschii ochiului incep sa slabeasca si te trezesti, inevitabil, la cabinetul oftalmologic. Daca esti una din norocoasele care au scapat de ochelarii de vedere pana acum, invata cum sa previi astfel de probleme si in viitor – in mod sanatos.

Mananca mult peste

Nici nu mai tii minte ultima oara cand ai mancat peste. In schimb, stii cat de des iti freci ochii iritati si uscati. Ar putea exista o legatura intre lipsa consumului de peste si aceste simptome. Pestele gras este bogat in acizi omega-3, ceea ce inseamna lacrimi mai uleioase, care iti vor mentine ochii lubrifiati – si, de asemenea, ajuta la reducerea oricarei inflamatii. Incepe sa mananci o portie de somon sau macrou, de doua sau trei ori pe saptamana, sau ia o doa zilnica de 3g untura de peste.

Incearca acupunctura

Numeroase studii au aratat ca acest vechi remediu chinezesc poate imbunatati umiditatea ochilor, desi nu este foarte clar de ce. Nu iti face griji : acele nu se apropie de ochi. Daca ai rezerve in continuare, opteaza pentru presopunctura.

Consuma spanac

Datorita lui Popeye, multi oameni au inceput sa introduca spanacul in alimentatie, crezand ca o sa ii faca mai puternici. In realitate, leguma nu tonifica atat musculatura cat previne problemele de vedere cu cat inaintezi in varsta. Spanacul este bogat in carotenoizi (luteina si zeaxanthinul), care ajuta la prevenirea oricaror stricaciuni aduse retinei – ce s-ar putea solda cu orbire partiala. Spanacul trebuie gatit putin pentru a elibera carotenoizii ; fierbe-l sau prajeste-l in doua lingurite de ulei de masline, cu un catel de usturoi, lasat pana se inmoaie apoi servit ca atare. Alta varianta : toaca-l marunt si fa o pasta vegetala din el si ardei grasi, maruntiti.

Profita de sezonul afinelor

Nu este atat de cunoscut (dar nu mai putin adevarat) faptul ca pilotii britanici de vanatoare, in timpul celui de-Al Doilea Razboi Mondial, mancau mult gem de afine inainte sa mearga in misiue, pentru a-si imbunatati vederea pe timp de noapte. Cercetarile arata ca acest fructe sunt pline de antioxidanti care protejeaza retina.

Sfat: In timpul verii, nu uita acasa ochelarii de soare! Expunerea directa la razele soarelui este unul din factorii care duc la aparitia bolilor de ochi si a cataractelor. Dar nu orice pereche de ochelari e buna ; ai nevoie de una care sa permita trecerea a maximum 1% din razele UVA si UVB. Alege lentile cenusii, cele care ofera cea mai mare protectie solara.

foto: optos.com

În articolul 4 moduri sanatoase prin care previi problemele de vedere:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 26 aprilie 2025. Leii se afirmă în fața celor din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Cum motivează judecătorul de la Curtea de Apel Ploieşti decizia de a anula hotărârea CCR
observatornews.ro
Cum motivează judecătorul de la Curtea de Apel Ploieşti decizia de a anula hotărârea CCR
Cine e și cum arată iubitul actriței Mara Baboianu, cea care interpretează rolul Tinei în "Ana, mi-ai fost scrisă în ADN"
a1.ro
Cine e și cum arată iubitul actriței Mara Baboianu, cea care interpretează rolul Tinei în "Ana, mi-ai fost scrisă în ADN"
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
HelloTaste.ro
Sirop de mentă. Un elixir natural, parfumat și revigorant
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Catine
Horoscopul lunii mai 2025. Nativii au parte de schimbări pe toate planuri
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Cele două afaceri cu care fiica lui Adrian Ilie vrea să dea lovitura: „Din Spania am preluat ideea”
as.ro
Cele două afaceri cu care fiica lui Adrian Ilie vrea să dea lovitura: „Din Spania am preluat ideea”
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
MediCOOL
Diferența dintre diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Cum se pot deosebi aceste două afecțiuni cronice
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
close
x