Minte brici: 5 alimente pentru o memorie mai bună
Publicat pe 11.05.2017 la 20:55 Actualizat pe 19.05.2017 la 10:57
Include in dieta de zi cu zi aceste alimente ce te vor ajuta in stimularea memoriei si pentru o mai buna functionare a creierului: sfecla, peste, fructe de padure, nuci, ulei de masline.
hepta.ro
Există anumite alimente care pot îmbunătăți puterea de concentrare, memoria, coordonarea și nivelurile cognitive, pentru a rămâne tot timpul alertă. Află care sunt aceste alimente și pregătește-ți dieta ideală pentru creierul tău!
Alimentează-ți creierul și focalizează-te!
- Sfecla - reglementează ritmul cardiac, asigurând furnizarea de substanțe nutritive direct la creier.
- Pește - cum ar fi somon, sardine și hering ce conțin cantități considerabile de omega-3 (importantă pentru menținerea sănătății celulelor creierului).
- Fructe de pădure - rol protector la nivelul celulelor creierului.
- Nuci - pe lângă concentrare, ajuntă la funcționarea corectă a creierului.
- Ulei de măsline - alimente care promovează funcțiile creierului sunt cele cu grăsimi! Desigur, pentru a beneficia de o mai bună memorie și concentrare, este important să alegi „grăsimi sănătoase“.
