Există anumite alimente care pot îmbunătăți puterea de concentrare, memoria, coordonarea și nivelurile cognitive, pentru a rămâne tot timpul alertă. Află care sunt aceste alimente și pregătește-ți dieta ideală pentru creierul tău!

Alimentează-ți creierul și focalizează-te!

• Sfecla - reglementează ritmul cardiac, asigurând furnizarea de substanțe nutritive direct la creier.
• Pește - cum ar fi somon, sardine și hering ce conțin cantități considerabile de omega-3 (importantă pentru menținerea sănătății celulelor creierului).
• Fructe de pădure - rol protector la nivelul celulelor creierului.
• Nuci - pe lângă concentrare, ajuntă la funcționarea corectă a creierului.
• Ulei de măsline - alimente care promovează funcțiile creierului sunt cele cu grăsimi! Desigur, pentru a beneficia de o mai bună memorie și concentrare, este important să alegi „grăsimi sănătoase“.