Pepenele este unul dintre fructele care hidratează cel mai bine deoarece are un conținut ridicat de apă.

2.Citrulină

Pepenele roșu este bogat în citrulină. Acest aminoacid se transformă în arginină, susținând funcționarea eficientă a organelor precum plămâni, rinichi, ficat. Mai mult decât atât, arginina contribuie și la întărirea sistemului imunitar.

3.Vitamina C

Acest fruct este extrem de bogat în vitamina C, aproximativ 50 mg la o cană. Este recomandată consumarea pepenelui proaspăt tăiat pentru că expunerea prelungită a fuctului la aer determină scăderea cantității de vitamina C.

4.După ce faci sport

Consumul de pepene roșu te ajută să te refaci după ce depui efort fizic la sală sau la antrenamentele tale sportive. Fiind bogat în acid nitric, acesta ajută la reducerea tensiunii arteriale. Acidul nitric este o moleculă responsabilă cu contracția musculaturii pereților vaselor de sânge.

5.Licopen

Pepenele roșu este bogat în licopen, un antioxidant responsabil pentru reducerea riscului apariției bolilor de inimă și a cancerului.

Sursă: Mediafax

CITEȘTE ȘI

5 legume care te ajută să slăbești

5 alimente bogate în magneziu de care organismul tău are nevoie