5 beneficii ale consumului de pepene roșu

Publicat pe 10.07.2020 la 14:42 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:24

profimedia

Penele roșu, fructul extrem de popular vara, pe care îl găsești pe toate tarabele, nu e doar răcoritor și gustos, dar aduce multe beneficii. Iată câteva motive pentru care trebuie să dai o fugă la piață și să-ți faci provizii cu pepene.

5 beneficii ale consumului de pepene roșu

1.Conținut ridicat de apă

Pepenele este unul dintre fructele care hidratează cel mai bine deoarece are un conținut ridicat de apă.

2.Citrulină

Pepenele roșu este bogat în citrulină. Acest aminoacid se transformă în arginină, susținând funcționarea eficientă a organelor precum plămâni, rinichi, ficat. Mai mult decât atât, arginina contribuie și la întărirea sistemului imunitar.

3.Vitamina C

Acest fruct este extrem de bogat în vitamina C, aproximativ 50 mg la o cană. Este recomandată consumarea pepenelui proaspăt tăiat pentru că expunerea prelungită a fuctului la aer determină scăderea cantității de vitamina C.

4.După ce faci sport

Consumul de pepene roșu te ajută să te refaci după ce depui efort fizic la sală sau la antrenamentele tale sportive. Fiind bogat în acid nitric, acesta ajută la reducerea tensiunii arteriale. Acidul nitric este o moleculă responsabilă cu contracția musculaturii pereților vaselor de sânge.

5.Licopen

Pepenele roșu este bogat în licopen, un antioxidant responsabil pentru reducerea riscului apariției bolilor de inimă și a cancerului.

Sursă: Mediafax

CITEȘTE ȘI

5 legume care te ajută să slăbești

5 alimente bogate în magneziu de care organismul tău are nevoie

În articolul

5 beneficii ale consumului de pepene roșu

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • ieri la 00:47
După o internare în spital pentru pneumonie, Ximena Duque se întoarce acasă
Cuisine • pe 22.01 la 18:56
Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry
Happy People • pe 22.01 la 13:21
Gabriela Spanic, fotografiat care i-a cucerit pe fani. Cum arată ținută s-a sexy în care s-a fotografiat
Happy People • pe 22.01 la 11:55
Gloria Estefan sare în ajutorul persoanelor infectate cu Covid-19. Vedeta donează plasmă pentru aceștia
Happy People • pe 21.01 la 13:48
Jacky Bracamontes și-a pus fanii de pe rețelele de socializare pe jar | Fotografia în costum de baie cu actrița
Happy People • pe 21.01 la 12:55
Kate del Castillo, fără urmă de machiaj pe chip. Adevărul despre tenul vedetei de 48 de ani

PARTENERI

Antena 1
Angelina Jolie și fratele ei au șocat întreaga lume cu săruturile lor, dar puțini știu ce s-a întâmplat cu el. Cum arată azi James
Observator
Horoscop 13 ianuarie 2021. Scântei în dragoste și un plan îndrăzneț
Zu TV
Era și cazul! Gigi Hadid a dezvăluit numele fetiței. A fost o alegere inspirată?
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Andreea Bănică, martor în procesul dintre Claudia Pătrășcanu și Gabi Bădălău: „A fost dată afară din casă. Plângea în hohote! Era slăbită!”/ VIDEO
Spynews
Horoscop duminică, 24 ianuarie: Gemenii au parte de o zi plăcută!