5 fructe de vară potrivite pentru dietă

Publicat pe 06.07.2020 la 12:03 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:28

profimedia

Fructele de sezon sunt pline de vitamine și minerale, oferind beneficii organismului. Cu toate acestea, știm despre fructe că au un conținut mare de fructoză. Asta înseamnă mai mult zahăr în organism. Cu toate acestea, zahărul din fructele servite proaspete este însoțit de antioxidanți, fibre și nutrienți sănătoși. Dacă ești în lupta cu kilogramele în plus, atunci trebuie să alegi fructe de vară potrivite pentru dietă. Iată 5 fructe care te vor ajuta să fi mai suplă.

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

1.Cireșe

Cireșele reprezintă o sursă importantă de melatonină, un hormon înrudit cu serotonina. Acest fruct ajută la prevenirea diabetului, îmbunătățește somnul și ajută memoria. Mai mult decât atât, este o gustare excelentă, fiind săracă în calorii.

2.Pepenele

Pepenele galben este bogat în potasiu, aprovizionează creierul cu oxigen și poate reduce stresul. Pepenele roșu poate preveni problemele digestive, căderea părului, infarctul și mai multe tipuri de cancer.

3.Piersici

Piersicile sunt bogate în antioxidanți și minerale, aducând beneficii pentru piele și vedere. Mai mult decât atât, ajută la eliminarea toxinelor și luptă cu kilogramele în plus.

4.Caise

Caisele sunt bogate în fibre ce aduc beneficii pentru sistemul digestiv. De asemenea, sunt bogate în minerale și vitamine care asigură îmbunătățirea sănătății ochilor. Caisele mai conțin și licopen, compus cunoscut pentru prevenirea instalării unor forme de cancer.

5.Căpșuni

Căpșunile conțin vitaminele K, B6, B2, B1, E și C, având și o cantitate mare de calciu, fibre, magneziu și acid folic. Beneficiul consumului de căpșuni este că au un conținut scăzut de calorii.

CITEȘTE ȘI

5 alimente bogate în magneziu de care organismul tău are nevoie

5 beneficii ale uleiului de cocos

În articolul

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • ieri la 15:29
Aislinn Derbez seamănă izbitor de mult cu celebra Victoria Ruffo | Imaginile care te-ar putea face să crezi că cele două actrițe sunt înrudite
Happy People • ieri la 13:22
Thalia, prima apariție pe coperta revistei Vogue. Actrița arată spectaculos
Happy People • ieri la 13:20
Yadhira Carrillo vorbește despre starea de sănătate a lui Lety Calderon. Ce a avut de declarat actrița
Happy People • pe 26.01 la 15:36
Thalia surprinde din nou printr-o ținută nonconformistă. Ochelarii de pe care nu i-ar purta oricine și imprimeu de leopard din cap până în picioare
Happy People • pe 26.01 la 13:08
Cristina Ciobănașu, un look de invidiat. Perche de cerceii care a reușit să transforme o ținută banală într-una impresionantă
Happy People • pe 26.01 la 02:20
Fiul cel mare al lui Marc Anthony este îndrăgostit până peste cap. Tânărul sărbătorește doi ani de relație alături de iubita lui

PARTENERI

CaTine.RO
Adevăratul motiv pentru care Regina poartă mereu mănuși. Secretul a fost dezvăluit chiar de cea care i le croiește
Retete fel de fel
Negresă cu ciocolată și nuci – Brownie
ZU TV
Era și cazul! Gigi Hadid a dezvăluit numele fetiței. A fost o alegere inspirată?
Antena 1
Corina Dănilă a împlinit 49 de ani. Vedeta a distribuit fotografii din copilărie și adolescență, nemaivăzute până acum
Observator
Varianta mai contagioasă a coronavirusului se răspândește în România. Cazuri confirmate în București, Giurgiu și Suceava
CaTine.RO
Adevăratul motiv pentru care Regina poartă mereu mănuși. Secretul a fost dezvăluit chiar de cea care i le croiește
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Cum au reacționat părinții Anei Mocanu, după ce au aflat că fiica lor a fost bătută de fostul iubit însurat: „Mi-e tare rușine de ei”/ VIDEO
Spynews
Adela Popescu și-a ”riscat” viața în vacanța din Maldive! Laura Cosoi a povestit totul: ”S-a aruncat în valuri” / FOTO