5 fructe de vară potrivite pentru dietă

Publicat pe 06.07.2020 la 12:03 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:28

profimedia

Fructele de sezon sunt pline de vitamine și minerale, oferind beneficii organismului. Cu toate acestea, știm despre fructe că au un conținut mare de fructoză. Asta înseamnă mai mult zahăr în organism. Cu toate acestea, zahărul din fructele servite proaspete este însoțit de antioxidanți, fibre și nutrienți sănătoși. Dacă ești în lupta cu kilogramele în plus, atunci trebuie să alegi fructe de vară potrivite pentru dietă. Iată 5 fructe care te vor ajuta să fi mai suplă.

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

1.Cireșe

Cireșele reprezintă o sursă importantă de melatonină, un hormon înrudit cu serotonina. Acest fruct ajută la prevenirea diabetului, îmbunătățește somnul și ajută memoria. Mai mult decât atât, este o gustare excelentă, fiind săracă în calorii.

2.Pepenele

Pepenele galben este bogat în potasiu, aprovizionează creierul cu oxigen și poate reduce stresul. Pepenele roșu poate preveni problemele digestive, căderea părului, infarctul și mai multe tipuri de cancer.

3.Piersici

Piersicile sunt bogate în antioxidanți și minerale, aducând beneficii pentru piele și vedere. Mai mult decât atât, ajută la eliminarea toxinelor și luptă cu kilogramele în plus.

4.Caise

Caisele sunt bogate în fibre ce aduc beneficii pentru sistemul digestiv. De asemenea, sunt bogate în minerale și vitamine care asigură îmbunătățirea sănătății ochilor. Caisele mai conțin și licopen, compus cunoscut pentru prevenirea instalării unor forme de cancer.

5.Căpșuni

Căpșunile conțin vitaminele K, B6, B2, B1, E și C, având și o cantitate mare de calciu, fibre, magneziu și acid folic. Beneficiul consumului de căpșuni este că au un conținut scăzut de calorii.

CITEȘTE ȘI

5 alimente bogate în magneziu de care organismul tău are nevoie

5 beneficii ale uleiului de cocos

În articolul

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

iSerial • la 11:02
Ozge Yagiz și iubitul său Gokberk Demirci, în vacanță
Happy People • ieri la 16:55
Kate del Castilio, imagini rare din copilarie. Actrița împreună cu sora sa aveau o frumusețe angelică
CulTOUR • ieri la 16:23
CulTour 2021: Ipostaza în care fanii nu i-au mai văzut pe actorii din serialul Adela
Happy People • ieri la 13:28
Thalia, apariție răvășitoare cu un decolteu amplu. Ținuta imperială în care s-a afișat în fața tuturor
Happy People • ieri la 11:01
Natalia Oreiro se laudă cu un abdomen de invidiat. Cum arată într-o rochie verde smarald
Happy People • ieri la 07:38
Ozge Yagiz, protagonista serialului Jurământul, surprinde printr-o ținută all white

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 14 mai 2021. Află ce îți rezervă astrele
Observator
Horoscop 13 mai 2021
Antena 1
A câștigat sezonul 6 iUmor cu Viorica Dancilă, acum s-a transformat în Diana Șoșoacă. “Nenorociților, vă distrug!”
CaTine.RO
Cum a fost fotografiat Alex Rodriguez după ce JLo și Ben Affleck s-au împăcat
Retete fel de fel
Budincă de cozonac cu ciocolată
ZU TV
Ziua Dorului | 14 piese care conțin cuvântul ”dor”. Când le-ai ascultat ultima dată?
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Oana Roman, devastată din cauza relației defectuoase dintre Mioara și Petre Roman: „La nunta mea au stat la mese diferite”/ VIDEO
Spynews
Cum s-au apropiat din nou Oana Roman și sora ei, după ce nu și-au vorbit cu lunile: „Nu-mi dau seama dacă divorțul are legătură” / VIDEO