5 fructe de vară potrivite pentru dietă

Publicat pe 06.07.2020 la 12:03 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:28

profimedia

Fructele de sezon sunt pline de vitamine și minerale, oferind beneficii organismului. Cu toate acestea, știm despre fructe că au un conținut mare de fructoză. Asta înseamnă mai mult zahăr în organism. Cu toate acestea, zahărul din fructele servite proaspete este însoțit de antioxidanți, fibre și nutrienți sănătoși. Dacă ești în lupta cu kilogramele în plus, atunci trebuie să alegi fructe de vară potrivite pentru dietă. Iată 5 fructe care te vor ajuta să fi mai suplă.

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

1.Cireșe

Cireșele reprezintă o sursă importantă de melatonină, un hormon înrudit cu serotonina. Acest fruct ajută la prevenirea diabetului, îmbunătățește somnul și ajută memoria. Mai mult decât atât, este o gustare excelentă, fiind săracă în calorii.

2.Pepenele

Pepenele galben este bogat în potasiu, aprovizionează creierul cu oxigen și poate reduce stresul. Pepenele roșu poate preveni problemele digestive, căderea părului, infarctul și mai multe tipuri de cancer.

3.Piersici

Piersicile sunt bogate în antioxidanți și minerale, aducând beneficii pentru piele și vedere. Mai mult decât atât, ajută la eliminarea toxinelor și luptă cu kilogramele în plus.

4.Caise

Caisele sunt bogate în fibre ce aduc beneficii pentru sistemul digestiv. De asemenea, sunt bogate în minerale și vitamine care asigură îmbunătățirea sănătății ochilor. Caisele mai conțin și licopen, compus cunoscut pentru prevenirea instalării unor forme de cancer.

5.Căpșuni

Căpșunile conțin vitaminele K, B6, B2, B1, E și C, având și o cantitate mare de calciu, fibre, magneziu și acid folic. Beneficiul consumului de căpșuni este că au un conținut scăzut de calorii.

CITEȘTE ȘI

5 alimente bogate în magneziu de care organismul tău are nevoie

5 beneficii ale uleiului de cocos

În articolul

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • ieri la 18:37
Gokberk Demirci, frumosul actor din “Jurământul”, știe cum să pozeze pentru fanele lui
Happy People • ieri la 13:53
Lucruri neștiunde despre Öznur Serçeler, frumoasa Leyla din „Vis de iubire”. Actrița a vorbit despre momentul căsătoriei și cum și-ar dori să arate acesta
Happy People • ieri la 12:27
Gestul făcut de Adamari Lopez față de fostul soț, Luis Fonsi, la 10 ani de la despărțire. Imaginea s-a viralizat imediat
Happy People • ieri la 11:49
Maite Perroni și-a uimit fanii cu un portret de familie. Actrița și mama sa sunt aproape identice
Happy People • ieri la 11:43
Imagini rare cu Eduardo Palomo și fiica sa, Fiona
Cuisine • pe 22.10 la 15:02
Gogoși pufoase la cuptor cu glazură