5 fructe de vară potrivite pentru dietă

Publicat pe 06.07.2020 la 12:03 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:28

profimedia

Fructele de sezon sunt pline de vitamine și minerale, oferind beneficii organismului. Cu toate acestea, știm despre fructe că au un conținut mare de fructoză. Asta înseamnă mai mult zahăr în organism. Cu toate acestea, zahărul din fructele servite proaspete este însoțit de antioxidanți, fibre și nutrienți sănătoși. Dacă ești în lupta cu kilogramele în plus, atunci trebuie să alegi fructe de vară potrivite pentru dietă. Iată 5 fructe care te vor ajuta să fi mai suplă.

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

1.Cireșe

Cireșele reprezintă o sursă importantă de melatonină, un hormon înrudit cu serotonina. Acest fruct ajută la prevenirea diabetului, îmbunătățește somnul și ajută memoria. Mai mult decât atât, este o gustare excelentă, fiind săracă în calorii.

2.Pepenele

Pepenele galben este bogat în potasiu, aprovizionează creierul cu oxigen și poate reduce stresul. Pepenele roșu poate preveni problemele digestive, căderea părului, infarctul și mai multe tipuri de cancer.

3.Piersici

Piersicile sunt bogate în antioxidanți și minerale, aducând beneficii pentru piele și vedere. Mai mult decât atât, ajută la eliminarea toxinelor și luptă cu kilogramele în plus.

4.Caise

Caisele sunt bogate în fibre ce aduc beneficii pentru sistemul digestiv. De asemenea, sunt bogate în minerale și vitamine care asigură îmbunătățirea sănătății ochilor. Caisele mai conțin și licopen, compus cunoscut pentru prevenirea instalării unor forme de cancer.

5.Căpșuni

Căpșunile conțin vitaminele K, B6, B2, B1, E și C, având și o cantitate mare de calciu, fibre, magneziu și acid folic. Beneficiul consumului de căpșuni este că au un conținut scăzut de calorii.

CITEȘTE ȘI

5 alimente bogate în magneziu de care organismul tău are nevoie

5 beneficii ale uleiului de cocos

În articolul 5 fructe de vară potrivite pentru dietă:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 17 iulie 2025. Leii se simt motivați. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 17 iulie 2025. Leii se simt motivați. Află ce se întâmplă cu zodia ta
PSD forţează impozitarea progresivă în Pachetul 2. Câţi bani ar pierde românii cu salarii peste 10.000 de lei
observatornews.ro
PSD forţează impozitarea progresivă în Pachetul 2. Câţi bani ar pierde românii cu salarii peste 10.000 de lei
Insula Iubirii 2025. Casting cupluri în AntenaPLAY. Cine sunt cei care și-au dorit să facă parte din show și să-și testeze relația
a1.ro
Insula Iubirii 2025. Casting cupluri în AntenaPLAY. Cine sunt cei care și-au dorit să facă parte din show și să-și testeze relația
Gem de coacăze roșii. Un deliciu rubiniu și intens fructat
HelloTaste.ro
Gem de coacăze roșii. Un deliciu rubiniu și intens fructat
Premiile Emmy 2025: lista completă a nominalizărilor de anul acesta
Catine
Premiile Emmy 2025: lista completă a nominalizărilor de anul acesta
Elon Musk își cere scuze pentru comportamentul său. Ce regretă miliardarul
useit.ro
Elon Musk își cere scuze pentru comportamentul său. Ce regretă miliardarul
Milionarul român care a cheltuit o sumă uriaşă într-o zi dă de pământ cu Gigi Becali: “Arogant! E o ruşine foarte mare”
as.ro
Milionarul român care a cheltuit o sumă uriaşă într-o zi dă de pământ cu Gigi Becali: “Arogant! E o ruşine foarte mare”
Psoriazisul scalpului: cauze și opțiuni de tratament
MediCOOL
Psoriazisul scalpului: cauze și opțiuni de tratament
Alex Marcu, mesaj tulburător după moartea Teodorei Marcu: ”Eu sunt tatăl...” | FOTO
Spynews
Alex Marcu, mesaj tulburător după moartea Teodorei Marcu: ”Eu sunt tatăl...” | FOTO
Copiii care au creierul „foarte sensibil“ au câteva  avantaje prețioase
DeParinti
Copiii care au creierul „foarte sensibil“ au câteva avantaje prețioase
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Salată Cobb. O salată consistentă, echilibrată și foarte gustoasă
HelloTaste
Salată Cobb. O salată consistentă, echilibrată și foarte gustoasă
close
x