5 fructe de vară potrivite pentru dietă

Publicat pe 06.07.2020 la 12:03 Actualizat pe 05.08.2020 la 14:28

profimedia

Fructele de sezon sunt pline de vitamine și minerale, oferind beneficii organismului. Cu toate acestea, știm despre fructe că au un conținut mare de fructoză. Asta înseamnă mai mult zahăr în organism. Cu toate acestea, zahărul din fructele servite proaspete este însoțit de antioxidanți, fibre și nutrienți sănătoși. Dacă ești în lupta cu kilogramele în plus, atunci trebuie să alegi fructe de vară potrivite pentru dietă. Iată 5 fructe care te vor ajuta să fi mai suplă.

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

1.Cireșe

Cireșele reprezintă o sursă importantă de melatonină, un hormon înrudit cu serotonina. Acest fruct ajută la prevenirea diabetului, îmbunătățește somnul și ajută memoria. Mai mult decât atât, este o gustare excelentă, fiind săracă în calorii.

2.Pepenele

Pepenele galben este bogat în potasiu, aprovizionează creierul cu oxigen și poate reduce stresul. Pepenele roșu poate preveni problemele digestive, căderea părului, infarctul și mai multe tipuri de cancer.

3.Piersici

Piersicile sunt bogate în antioxidanți și minerale, aducând beneficii pentru piele și vedere. Mai mult decât atât, ajută la eliminarea toxinelor și luptă cu kilogramele în plus.

4.Caise

Caisele sunt bogate în fibre ce aduc beneficii pentru sistemul digestiv. De asemenea, sunt bogate în minerale și vitamine care asigură îmbunătățirea sănătății ochilor. Caisele mai conțin și licopen, compus cunoscut pentru prevenirea instalării unor forme de cancer.

5.Căpșuni

Căpșunile conțin vitaminele K, B6, B2, B1, E și C, având și o cantitate mare de calciu, fibre, magneziu și acid folic. Beneficiul consumului de căpșuni este că au un conținut scăzut de calorii.

CITEȘTE ȘI

5 alimente bogate în magneziu de care organismul tău are nevoie

5 beneficii ale uleiului de cocos

În articolul 5 fructe de vară potrivite pentru dietă:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 2 iulie 2025. Gemenii vor mai multe de la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Sindicalistul Dorin Modure recunoaşte că nu toţi angajaţii ANAF au "condiţii vătămătoare". "Nu e vina noastră"
observatornews.ro
Sindicalistul Dorin Modure recunoaşte că nu toţi angajaţii ANAF au "condiţii vătămătoare". "Nu e vina noastră"
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
a1.ro
Ispitele Cătălin Brînză, George Ivănescu și Narcis Bujor de la Insula Iubirii 9 au vorbit despre ce tehnici de seducție vor folosi
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
HelloTaste.ro
Krapfen. Rețetă de gogoși austriece pufoase, umplute cu gem
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Catine
Dulceață de vișine. Un deliciu pentru micul dejun
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
useit.ro
Cum ți se schimbă creierul dacă renunți la telefon doar 3 zile. Diferențele au uimit experții
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
as.ro
Cum a ajuns iubita fiului lui Ion Ţiriac una dintre cele mai bogate femei din România
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
MediCOOL
Beneficiile nutritive ale consumului de linte. De ce să incluzi în alimentație această leguminoasă
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Spynews
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
DeParinti
Parentingul blând poate fi o metodă dificilă pentru anumiți părinți. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
MediCOOL
Beneficiile exerciţiilor fizice de grup. Ce spun studiile
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
HelloTaste
Ciulama de pui cu ciuperci și smântână. Un preparat tradițional românesc
close
x