5 legume care nu pot lipsi din alimentatie

Publicat pe 29.09.2010 la 12:46 Actualizat pe 29.09.2010 la 14:05

Legumele au numeroase efecte terapeutice. Consumate in primul rand pentru gustul bun, legumele fac ordine in organism: detoxifiaza, pastreaza colesterolul in limite normale, intaresc sistemul imunitar, previn bolile cardiovasculare etc.

Si tocmai pentru ca legumele sunt un izvor de vitamine si minerale, implicit de sanatate, prof. dr Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, militeaza pentru un regim alimentar in care sa includem varza, conopida, sfecla, telina si ardeii grasi. Iata si motivele!


Varza

Contine substante foarte importante in prevenirea cancerului si in eliminarea toxinelor. Totodata, varza alba este o sursa bogata de potasiu, calciu si zinc, contribuind la protejarea sanatatii prostatei, a sistemului reproducator, dar si a sistemului antioxidant, care lupta impotriva radicalilor liberi din organism.


Conopida

Aceasta leguma este recomandata cu precadere persoanelor care sufera de ateroscleroza, hipertensiune. Ea este ideala si in curele de slabire, pentru ca are doar 24 calorii/100g. Este foarte eficienta in detoxifierea organismului si ne ajuta sa facem fata mai usor stresului, datorita vitaminelor din grupul B (B1, B2, B3, B6).


Sfecla

Consumul de sfecla rosie va ajuta sa preveniti bolile cardiovasculare. In acest scop, puteti bea zilnic un pahar de suc din aceasta radacinoasa. Sfecla este recunoscuta si pentru capacitatea ei de a scadea valorile colesterolului. De asemenea, aceasta participa la formarea substantelor care imbunatatesc activitatea celulelor hepatice. Specialistul nostru recomanda sfecla si persoanelor interesate sa-si mentina greutatea corpului.


Telina

Cunoscuta mai degraba ca un afrodiziac natural, telina are numeroase alte proprietati terapeutice. Astfel, aceasta favorizeaza digestia, combate balonarile, favorizeaza transpiratia. Pentru ca are un continut bogat de vitamine, fosfor, calciu, telina este recomandata si pentru scaderea tensiunii arteriale. In plus, aceasta este indicata in curele de slabire.


Ardeiul gras

Fiind bogati in vitamina C, ardeii grasi fortifica sistemul imunitar. Substantele cu efecte antioxidante pe care le contin previn aparitia bolilor cardiovasculare. De asemenea, ardeiul gras este recomandat cu precadere in curele de slabire, pentru ca aceasta leguma contine anumiti compusi activi cu efect de "ardere" a grasimilor.

Vezi Antena 1

În articolul 5 legume care nu pot lipsi din alimentatie:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 12 iulie 2025. Taurii își regăsesc echilibrul personal. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 12 iulie 2025. Taurii își regăsesc echilibrul personal. Află ce se întâmplă cu zodia ta
EXCLUSIV. Directorul de la stat care şi-a redus salariul cu 40.000 de lei: "A existat o frustrare"
observatornews.ro
EXCLUSIV. Directorul de la stat care şi-a redus salariul cu 40.000 de lei: "A existat o frustrare"
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
a1.ro
Care este motivul pentru care Claudiu Gherguț a refuzat un salariu lunar de 12.000 de euro. Unde i s-a propus să gătească
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
HelloTaste.ro
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
Justin Bieber a lansat un nou album. Cântărețul a publicat imagini emoționante pentru a promova SWAG
Catine
Justin Bieber a lansat un nou album. Cântărețul a publicat imagini emoționante pentru a promova SWAG
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
useit.ro
Donald Trump a anunțat administratorul NASA interimar. De ce cred mulți că e o lovitură pentru Elon Musk
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
as.ro
“Mi-a luat asta tot” Fostul milionar român şi-a pierdut toată averea şi a ajuns să locuiască la Florin Prunea!
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
HelloTaste
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
close
x