5 metode de a elimina rapid stresul

Publicat pe 06.02.2015 la 10:43 Actualizat pe 06.02.2015 la 10:51

De câte ori simţi că pierzi o bătălie, aminteşte-ţi că pentru orice există o rezolvare şi încearcă să te relaxezi. Există modalităţi simple prin care poţi să ieşi din impas, potrvit purpleclover.com. Iată care sunt acestea:

De câte ori simţi că pierzi o bătălie, aminteşte-ţi că pentru orice există o rezolvare şi încearcă să te relaxezi. Există modalităţi simple prin care poţi să ieşi din impas, potrvit purpleclover.com. Iată care sunt acestea:

Zâmbeşte – Uită-te în jur, gândeşte-te la ceva plăcut şi găseşte un motiv să zâmbeşti. Oricât de puţin va dura această stare de bine este de ajuns pentru a elibera endorfine, duşmanii stresului.

Ascultă muzică – Creierul reacţionează atunci asculţi muzică, se relaxează, te umple de pace sau energie, în funcţie de ritm.

Consumă ciocolată – ciocolata nu te ajută datorită gustului ei, ci pentru că are nişte chimicale precum feniletilamina, aceeaşi care este secretată atunci când o persoană este îndrăgostită. Ai grijă să nu treci limita, pentru a nu te îngrăşa, dar bucură-te zilnic de un cubuleţ delicios.

Înlocuieşte cafeaua cu ceaiul negru – Studiile arată că ceaiul negru te poatze ajuta să îţi revii după o situaţie stresantă: acesta scade nivelul hormonilor de stres şi te relaxează. Aşa că fă pauză şi bea ceai: cafeauna nu face decât să te agite mai mult.

Scrie – Stresul te poate doborî mai uşor dacă nu comunici. Ţine un jurnal şi notează toate evenimentele din viaţa ta, fără să omiţi lucrurile neplăcute. Studiile arată că, dacă scrii despre un astfel de eveniment la 20 de minute după ce s-a întâmplat, nivelul de stres poate scădea foarte mult.

În articolul

5 metode de a elimina rapid stresul

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Braşoveanul care îşi vinde cu 25.000 de euro garajul din lemn dezvăluie ce oferte a primit. "Sunt în discuţii cu două persoane"
a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Ce înseamnă Wi-Fi, de fapt. Puțini știu de unde vine denumirea
as.ro
Horaţiu Moldovan şi-a făcut publică relaţia cu fosta iubită a lui Dragoş Nedelcu! Primele imagini cu cei doi sărutându-se!
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Imagini dureroase de la înmormântarea Andreei, studenta ucisă de Mirel în Timișoara. Familia și prietenii și-au luat rămas bun de la ea / VIDEO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x