5 metode de a elimina rapid stresul

Publicat pe 06.02.2015 la 10:43 Actualizat pe 06.02.2015 la 10:51

De câte ori simţi că pierzi o bătălie, aminteşte-ţi că pentru orice există o rezolvare şi încearcă să te relaxezi. Există modalităţi simple prin care poţi să ieşi din impas, potrvit purpleclover.com. Iată care sunt acestea:

De câte ori simţi că pierzi o bătălie, aminteşte-ţi că pentru orice există o rezolvare şi încearcă să te relaxezi. Există modalităţi simple prin care poţi să ieşi din impas, potrvit purpleclover.com. Iată care sunt acestea:

Zâmbeşte – Uită-te în jur, gândeşte-te la ceva plăcut şi găseşte un motiv să zâmbeşti. Oricât de puţin va dura această stare de bine este de ajuns pentru a elibera endorfine, duşmanii stresului.

Ascultă muzică – Creierul reacţionează atunci asculţi muzică, se relaxează, te umple de pace sau energie, în funcţie de ritm.

Consumă ciocolată – ciocolata nu te ajută datorită gustului ei, ci pentru că are nişte chimicale precum feniletilamina, aceeaşi care este secretată atunci când o persoană este îndrăgostită. Ai grijă să nu treci limita, pentru a nu te îngrăşa, dar bucură-te zilnic de un cubuleţ delicios.

Înlocuieşte cafeaua cu ceaiul negru – Studiile arată că ceaiul negru te poatze ajuta să îţi revii după o situaţie stresantă: acesta scade nivelul hormonilor de stres şi te relaxează. Aşa că fă pauză şi bea ceai: cafeauna nu face decât să te agite mai mult.

Scrie – Stresul te poate doborî mai uşor dacă nu comunici. Ţine un jurnal şi notează toate evenimentele din viaţa ta, fără să omiţi lucrurile neplăcute. Studiile arată că, dacă scrii despre un astfel de eveniment la 20 de minute după ce s-a întâmplat, nivelul de stres poate scădea foarte mult.

În articolul

5 metode de a elimina rapid stresul

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cum va fi vremea de Florii. ANM a emis prognoza  pentru următoarele patru săptămâni, intervalul 7 aprilie - 5 mai 2025
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x