Daca ai anemie, in dieta ta va trebui sa introduci multe elemente bogate in fier. Legumele ca spanacul, brocoli si varza sunt pline de fier. Incearca sa manaci legume cu frunze verzi de doua sau trei ori pe saptamana. Carnea rosie are si ea o mare concentratie de fier si poate fi inclusa macar o data sau de doua ori pe saptamana. Caisele, prunele si smochinele sunt bogate in fier.

Sucurile

Sucurile naturale au proprietatea de a vindeca anemia. Un pahar de suc de sfecla sau unul de spanac in care ai pus o lingurita de miere sunt tot ceea ce ai nevoie.

Lamaia si otetul de mere

Un amestec de suc de lamaie si otet de mere te scapa de anemie. Adauga doua lingurite de otet de mere in sucul de lamaie si ia-l dimineata. Fa din asta un obicei si iti va creste nivelul hemoglobinei din organism.

Semintele de susan

Ia o lingura de seminte de susan si fierbe-le in apa. Strecoara dupa zee minute. Adauga o lingurita de miere in apa. Aceasta poate fi bauta in fiecare zi pentru a combate anemia. Susanul este bogat in fier.

Yoga

Poate nu crezi, dar yoga te va ajuta in cazul in care suferi de anemie. Prin aceste exercitii se creste circulatia sangelui din organism.

Sarea de baie

O alta cale de a combate anemia este adaugarea de sare Epson in cada de baie. Sarea ajuta la imbunatatirea circulatiei, previne ameteala si, deci imbunatateste starea generala.

Alimentele bogatate in vitamina C

Consumul de alimente bogate in vitamina C cum ar fi lamaile si portocalele ajuta la cresterea absorbtiei de fier. Este o necesitate ca in dieta sa incluzi alimente bogate in vitamina C pentru a creste cantitatea de fier absorbita.