Ai ajuns în punctul în care ai încerca orice pentru a avea un abdomen numai bun de expus la plajă? E timpul să încerci aceste exerciții extrem de eficiente!

Atenție - nu sunt pentru cei „slabi de inimă” dar vei avea o satisfacție enormă când le vei termina cu succes și... îți vei admira pătrățelele: