De câte ori nu ai auzit că dacă vrei să pierzi în greutate ar trebui să nu mănânci seara? Specialiştii spun că nu contează cât de târziu mănânci, ci mai degrabă ce mâncăm.

Atunci când consumi mai multe calorii decât are nevoie organismul tău, te vei îngrăşa oricum, indiferent de ora la care iei cina. Adevărata problemă a celor care mănâncă seara târziu este că în general sunt lihniţi de foame şi ajung să mănânce mai mult decât ar fi cazul.

Aşadar, dacă te surprinzi consumând o gustare în miezul nopţii este important să conţină cât mai puţine calorii.