Aici intra legumele precum telina, castraveti, rosii, salata verde, ciuperci, varza de Bruxelles, broccoli, conopida. Apoi, ai liber la fructe bogate in antioxidanti si, din cand in cand, poti consuma carne fara grasime sau cu foarte putina - peste, curcan, pui si vita (fara pielita). Cum uleiul si untul nu intra in discutie, poti folosi condimente si ierburi, pentru a da savoare mancarii. Zaharul va trebui sa-l inlocuiesti cu indulcitor.

Ce iti este interzis cu desavarsire

Lista alimentelor nepermise este una destul de lunga. Daca te apuci sa tii acest regim, va trebui sa renunti complet la produse pe baza de amidon, la cele care contin grasime (unt, smantana, ulei) - inclusiv lactatele, dar si alcool, dulciuri sau sucuri de fructe.

O zi tipica de regim

In primul rand, este important de stiut faptul ca dieta Scarsdale presupune doua mese pe zi , mic-dejun si pranz, alimentele de aici fiind reluate mai tarziu pe post de cina.

Micul dejun - jumatate de grepfrut, o felie paine integrala, cafea/ceai fara zahar

Pranz - peste cu salata de legume, asezonata cu o lingura de ulei de masline si langa, o cafea sau un ceai neindulcit

Intre mese poti lua ca gustare o salata de morcovi sau una de telina, iar de doua ori pe saptamana iti poti face o salata de fructe simpla, cu esenta de rom.

Dieta trebuie tinuta nu mai mult de doua saptamani, urmand sa ai doua saptamani de stabilizare dupa aceea, intorducand treptat cateva oua, gem, paine si vin.

Dieta este interzisa celor care sufera de o boala cronica, de aceea sfatul doctorului este foarte important inainte de a te apuca sa tii un regim de slabit.

sursa foto: aolcdn.com