Ați auzit de dieta 14-10? Scapi de kilogramele în plus adaptând cura după stilul tău de viață!

Publicat pe 12.07.2016 la 14:19

E una dintre cele mai noi descoperiri ale nutriționiștilor. Se referă la modul în care organizăm nmesele principale și timpul pe care îl alocăm, în totalitate, mâncării.

Dieta 14-10 înseamnă că 10 ore mănânci și 14 ore faci pauză alimentară.

Procedeul poatră denumirea de fasting intermitent și, deși experții în nutriție îl consideră controversat, vedetele de la Hollywood au început deja să adopte noul....stil de viață.

Similară dietei 5:2, dieta 14-10 nu este recomandată adolescenților, diabeticilor, celor care nu au indexul corporal normal, femeilor însărcinate sau celor care alăptează, celor în recuperare post-operatorie și trebuie ținută sub supraveghere medicală

Dieta 5:2 se referă la un stil de a mânca echilibrat timp de cinci zile pe săptămână. În restul de două zile reducem caloriile la 500 dacă suntem femeie și 600 dacă ești bărbat. Peta Bee, inventatoarea dietei, susține că pentru a obține beneficii maxime din fasting ar trebui să schimbăm raportul 5:2 și să trecem de la zilele de pauză la orele de pauză. Adică, să mâncăm în interval de 10 ore urmate de pauză de 14 ore.

Nutriționiștii consideră că abordarea 14-10 este mult mai sănătoasă decât 5:2 pentru că nu forțeayă organismul și se înscrie cumva în linia pauzei alimentare naturale cerute de un ciclu digestiv corect.

Dacă vrei să ai rezultate ținând dieta 14-10, atunci trebuie să:

În articolul Ați auzit de dieta 14-10? Scapi de kilogramele în plus adaptând cura după stilul tău de viață!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
observatornews.ro
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
a1.ro
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
HelloTaste.ro
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
as.ro
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
MediCOOL
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
MediCOOL
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
HelloTaste
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
close
x